ORDEN SOM GER ENERGI

OM DU HELLRE VILL LYSSNA:

ORD. Jag älskar ord och jag har så många av dem. Med mina styrkor är ord viktiga och jag vill också stoppa in dem i en kontext, så de talar än mer till den som läser. Nu är det tyvärr INTE så marknadsföring och hemsidestexter fungerar. Inte alls! Där ska det vara kort, koncist och ”to the point”. Vilket alltså är extremt svårt för mig att få till. Jag sliter mitt hår. Tänker att jag ska skriva om så det blir mycket kortare, mycket tydligare och mycket vassare. Sitter och jobbar en timme och ser att det nya ”korta”, det är lika långt som det gamla och precis lika utsvävande. Storytelling är ju så trendigt, men inte på de ställen jag lägger dem på. Säger folk. Folk som vet. Men jag, jag tycker det blir fint jag…

Nu ska jag göra om en del texter på hemsidan, jag vet inte för vilken gång. Ett företag är en rörlig juridisk varelse som utvecklas och invecklas lite allt eftersom. Det ena ger det andra och det första försvinner. Men någonstans tycker jag ändå att min inriktning har blivit mer och mer tydlig för mig själv, vilket också gör det lättare att vara tydlig utåt. ENERGIN har varit med hela vägen. Nu finns den i olika produktvarianter och min dröm om en Energitanken-app har också blivit sann. Den blir ett så bra komplement till de andra delarna i vår ”Energiblomma”. Blomman är ganska ny och jag har en del tydliga bilder i mitt huvud hur jag ska kunna klargöra ännu bättre vad det är vi gör. Framförallt handlar det ju om vad det är kunderna får. Och, eftersom jag är ekonom, vad kunderna tjänar på att använda denna produktbukett.

Att få räkna på det här ska verkligen bli roligt. Jag gillar ju siffror också! Det känns återigen som om alla mina kompetenser och kunskaper faktiskt kommer till nytta! Nu är till och med min VVS-ingenjörsutbildning med och sträcker på sig! Att energioptimera verksamheter! Det är lite annorlunda än fastigheter, men ekonomen i mig ser att det faktiskt finns ännu mer att tjäna på denna sorts optimering. Energi är en bristvara, inte bara som el för att driva samhällen framåt, utan även för oss människor. Det är enkelt att se när så många blir utmattade på grund av att deras inre energitank är helt tom.

Så nu, nu är det dags att skriva, skriva om och skapa bilder som säger mer än 1 000 ord! Tur att jag har kompetenta människor runt mig som kan allt det som jag inte kan. För var det bara upp till mig, då skulle det vara ännu fler ord överallt! I sommar ska jag också skriva 2 böcker. Om energi. Bara för att jag vill. Och för att jag kan. Så jag får använda hur många ord jag vill!

 

GLAD SOMMAR! ☀️

Energimedvetet ledarskap skapar maximal produktivitet, energi och hälsa!

OM DU HELLRE VILL LYSSNA:

 

Så det så! Ju mer jag håller på med vårt energikoncept desto gladare och nöjdare blir jag. Eftersom jag är civilekonom och utgår från ekonomin i organisationen blir jag ibland lite bestört över att så många säger att det allra viktigaste för varje organisation är att personalen mår bra och trivs. Eller åtminstone är det så jag uppfattar det och det tycker alltså inte jag! För hur många verksamheter har startats med syftet och målet att eventuella framtida medarbetare ska må så bra som möjligt? Jag vet ingen. Gör du? Nej, det börjar med att en produkt eller tjänst ska fylla ett behov som någon form av kund har. Och någon tror sig ha just den perfekta lösningen för det. En organisation formas, med en vision och en affärs- eller verksamhetsidé. Sedan sätts mål etc. Och kundnöjdheten är sannolikt det allra viktigaste för organisationen i det här skedet, oavsett verksamhet och uppdrag. För utan nöjda kunder, inga intäkter. Och utan intäkter går det inte att anställa någon, eftersom lönen ska betalas. Och utan lön, ingen nöjd personal. Så det börjar med kundnöjdhet. Men å andra sidan, ingen nöjd kund utan personal med rätt kompetens som trivs, är motiverad och engagerad! Så personalen är så klart också viktig, men det börjar alltid med kunden / brukaren / användaren / patienten och varför organisationen finns. Och det tycker jag är viktigt att ha med sig även i arbetet med att få nöjd personal som trivs på sitt arbete! För genom att hela tiden hålla blicken på varför vi finns och för vem, så ökar vår trivselnivå. Vi vill ju alla se att vi gör nytta, är viktiga och är en del av något större.

Hur kommer då energimedvetenhet och energimedvetet ledarskap in? För mig känns det verkligen som om det är en självklar och förbisedd lösning för både trivsel och produktivitet. Kan det vara för att jag gick VVS på 4-årig teknisk?? Är jag ”färgad” och vill få ihop blandade kompetenser? Nej, så klart inte, men faktiskt gör det att jag borde tänkt på det här lite tidigare!! Vi energioptimerar till exempel fastigheter, så varför inte organisationer? Vi jobbar ju hårt mot energislöseri i alla andra sammanhang. Vem vill att personalen ska göra av med energi i onödan? Ett slöseri som kanske till och med skapar sjukskrivningar. Svaret är självklart INGEN. Det är här energimedvetenheten kan göra hela skillnaden. För energioptimering är givetvis bra även för människor!

Så hur fungerar energimedvetet ledarskap då? Enkelt sagt så kartlägger vi hela personalens styrkor. Vi tittar på vad som motiverar och demotiverar. Vad som tar energi och vad som ger energi. Sedan är det dags att sätta detta i relation till organisationens olika mål och vilket arbete som behöver göras för att de ska nås. Självklart sker det här i samråd med var och en så att hens styrkor, motivatorer och intressen kan användas så långt det är möjligt. På det här sättet sätts också kundnöjdheten i centrum. Det gör att det blir kundfokus samtidigt som alla får använda sina förmågor på bästa sätt. Då går det åt mindre energi och mer energi alstras när man har roligt och känner sig värdefull för helheten. Det är energimedvetet ledarskap och energioptimering i organisationer. På köpet får man en ökad förståelse av nyttan med våra olikheter, eftersom jag slipper göra det jag tycker är tråkigt, svårt, som tar tid och där jag känner mig otillräcklig. För det gör min konstiga kollega med stor glädje. Så vilken tur att hen jobbar här! Och alla ibland lite svåra beslut, till exempel om jag får jobba hemifrån eller inte styrs utifrån vad som är bäst för verksamheten och därmed för kunden. Som faktiskt är den som betalar min lön i slutänden… Då försvinner rättvisetänket, för allt handlar om vad som är bäst för att nå mål och få nöjda kunder. Och det är ju på sitt sätt ännu mer rättvist och tydligt. Enkelt va’?

Kanske inte, i alla fall inte från början, men med uthållighet kan vi nå dit. Visst är det sunt förnuft när man tänker i de här banorna? Jag blir extra glad eftersom jag tycker det gifter ihop ekonomi, HR och ledning så bra. Det gör också så att kunder, personal och ägare blir nöjda. Samtidigt. Det är ju också så mycket roligare att få känna sig både effektiv och duktig. Att kunna känna prestationsglädje.

Jag avslutar den här bloggen med ett citat från min gamla chef Börje Östergren. 1997 började jag som ekonomichef i hans bolag Östergrens Elmotor AB. Han välkomnade mig med orden ”Här tjänar vi pengar och har roligt, i nu nämnd ordning. För utan pengar blir det inte kul”. Och vi hade väldigt mycket roligt tillsammans i hans företag, både produktionspersonal och tjänstemän. Oavsett vilken position vi hade så påverkade vi kundens upplevelse, så alltså var vi alla säljare enligt Börje. Och vi kände oss alla viktiga, oavsett vad vi bidrog med. För vi visste att var och en av oss behövdes för att vi skulle få nöjda kunder. Så det så!

Energimedvetet ledarskap och Gilla Jobbet!

OM DU HELLRE VILL LYSSNA:

 

Parallellt med utvecklingen och införandet av innehållet i nya appen så har vi också utvecklat Energi- & styrkekonceptet. För att få en riktig kontinuitet och genomslagskraft i att vara energimedveten och använda sina styrkor så måste det ju givetvis supportas av cheferna. Det är ändå de som i slutänden ”leder och fördelar arbetet”. Så självklart behövs en ledarskapsutbildning! Vi håller nu på och utarbetar innehållet i den, samtidigt som de sista delarna i appen tas fram. Det stöds också av den så kallade OSA:n, Arbetsmiljöverkets föreskrifter om organisatorisk och social arbetsmiljö, eftersom ett energimedvetet ledarskap systematiskt utgår från vad som ger och tar energi och styrning sker mot det som ger energi. Vilket ger hälsa. Och effektivitet.

Det hade jag (Ylva) nästan glömt bort, vilket ju är lätt hänt när jag går ner på detaljnivå och tappar helikoptervyn. Glädjande nog blev jag påmind när jag var på Gilla Jobbet i förrgår och fick flera nya insikter. Det är fantastiskt att parterna, via AFA, Prevent och Suntarbetsliv, bjuder oss på denna årliga utvecklande dag inom arbetsmiljö. Det jag mest fastnade för vara Cecilia Berlins forskning kring Kognitiv ergonomi och hur vi kan får en gynnsam ergonomi för vår hjärna. Ordet ergonomi ger mig associationer med fysisk arbetsmiljö och energi, men givetvis finns även hjärnans ergonomi. En ergonomi som skapar gynnsam arbetsmiljö för vår hjärna så vi kan fokusera, tänka och ta oss an nya utmaningar med hjärnan i trim. Annars drar det mycket energi… Ja som sagt, det är väldigt spännande.

Hon har forskat på kognitiv ergonomi i tillverkningsindustrin och vad som påverkar vår kognitiva förmåga i den miljön. Mycket intressant. Om du är intresserad kan du läsa mer här: https://bit.ly/PreKomaterial. Du kan också lyssna på Prevent Jobbfika där Cecilia är med: https://preventpodd.libsyn.com/19-hjrnans-ergonomi-s-funkar-det. Ja som vanligt finns det massor av spännande saker som får oss att må bra och behålla vår energi på Prevents hemsida. Och det mesta är alldeles gratis!

Ja, vi fortsätter utveckla både app och energimedvetet ledarskap och veckans energitips är att stanna upp och njuta av att det faktiskt är VÅR! Fullt ut! Och eftersom det snart blir sommar så passa på att observera och njut av dofter, ljud, färger och annat du gillar, för innan vi vet ordet av är sommaren här!

Och nu är webbappen Energitanken® på gång!

OM DU HELLER VILL LYSSNA:

 

Den senaste medlemmen i Energifamiljen är duo-appen Energitanken. Duo-app, det betyder att du och en kompis kan sparra varandra med samma app! Och den kommer att vara fullspäckad med olika övningar och uppgifter som du och din kompis ska göra för att bli fulländade på Energy Management, dvs på att hantera era egna energinivåer. Kunskap är makt och vem vill inte ha makt över sin energinivå??

Jag har varit i Spanien och intensivjobbat med appen och alla övningar som ska finnas i den. Det kommer finnas filmer som berättar vad de olika teman som finns i appen handlar om. Under varje tema kommer det finnas relevanta övningar och uppgifter, varav merparten har studerats vetenskapligt för att kolla att de fungerar. Även aktuella poddavsnitt från Energiboosten kommer läggas in och bytas ut allt eftersom nya relevanta avsnitt spelas in. Det sista temat är ett månadstema som, precis som det låter, kommer att uppdateras varje månad. På det sättet kan du ständigt hitta nya saker i din app. För att jobba med sina egna energinivåer och styra dem på olika sätt, det kräver mycket träning. Du kan dessutom behöva olika vinklingar på hur du kan hantera alla spännande (och ibland tröttande) utmaningar som du möter varje dag.

Vi människor är vanedjur och har svårt att bryta våra invanda mönster. Det är helt enkelt mänskligt och det är så vi är konstruerade. Självklart går det att förändra dem, men du får räkna med att det kommer ta rätt lång tid innan aktiv energihantering blir ett invant mönster hos dig. Därför gäller också licensen på appen för ett år, så du ska ha tillräckligt med tid på dig. Ambitionen är dock att du ska tycka den är så användbar och full av nya tips hela tiden att du vill fortsätta använda den, år efter år.

Just nu siktar vi på lansering i slutet av april, början av maj. Det blir en fin sommarpresent för alla medarbetare och chefer! Sommaren är en tacksam tid att ladda om med nya beteenden som gynnar oss för all vår framtid! Var du kan hitta appen återkommer vi med när den är klar!

Dagens energitips då? Jo.”Välj din attityd!” Vi hade ett digitalt kundmöte i veckan som teknikstrulade mer än vanligt. Jag fullkomligt AVSKYR teknikstrul, och ser framför mig hur mycket värdefull tid alla vi deltagare tappar! Är man ekonom så är man😁 . Min irritation växte, jag småsvor inuti huvudet och kände tydligt hur min energi blev negativ och låg.

Tills jag påminde mig om den övning jag just skrivit till appen! ”Attityden – vem är det som väljer?” Och där och då kände jag verkligen att jag ville välja en attityd som gjorde mig glad, positiv och fylld med bra energi för mötet. Så jag släppte min irritation och valde att känna förväntan och att inse att teknikstrul händer, men det är inte det jag vill fokusera på. Så viktigt är det inte. Och jag påminde även de andra om att vi kan välja för att inte tappa vår energi. Speciellt om man som jag är ”lite” otålig…😉

Så det är dagens energitips; Använd ditt fria val och välj en attityd som gör din upplevelse och/eller dag glädjefylld och intressant! Eller det DU vill att den ska vara. Det är du som styr! Och du har hela helgen på dig att träna! 

Vår podd Energiboosten är igång! 🎉

OM DU HELLRE VILL LYSSNA:

 

Vi har en podd! På Spotify!! Det känns otroligt häftigt även om det väl egentligen kanske inte är så speciellt om man är en van poddare. Men det är inte vi, så för oss är det så spännande! Alla vi sparringpartners träffades för ett par veckor sedan och brainstormade innehåll. Som  jag tidigare sagt så vad det enormt inspirerande och vi ville alla lyssna på allt. Så när jag och Nellie Wedén satte oss ned för att göra det allra första avsnittet kan man tro att vi skulle välja ett av alla de ämnen vi jobbade fram. Men nej, inte jag och Nellie inte. Vi går mycket på inspiration och vi ville också testa hur det blir när vi är fler än en som spelar in. Inspirationen styrde och vi pratade.

Resultatet? Ja det kan du lyssna på nu och vi är rätt så stolta. Även om vi är långt ifrån den kvalitet och det innehåll som vi siktar mot, så tycker vi att den blev tillräckligt bra. Något som är viktigt i detta tidevarv av perfektion. Och energitapp. Vi kommer lära oss hela tiden och ”det bästa får inte bli det godas fiende” som någon klok person har sagt. En del av syftet med podden, förutom att sprida energitips och tankar kring både vad som ger och vad som tar energi, är att ha roligt! Och där nådde vi toppoäng! Vilket i dagsläget är det viktigaste för mig. Wille, min son, anlände mot slutet och hann höra oss få ett skrattutbrott när min tidsinställning på 20 minuter förstörde det flow vi var i. Som en liten bjällerklang precis när jag pratade om att hjärtat ska sjunga. Hur vi hanterade det? Ja lyssna får du höra (avsnittet ligger här på hemsidan under den här bloggfliken).

Wille, som är en entusiastisk poddlyssnare, godkände resultatet när jag hade klippt och trixat lite. Dessutom tog han en massa roliga bilder på oss efteråt. Nellie och jag som hade haft ett bra kundmöte på förmiddagen kände oss lite trötta när vi började spela in. När vi var klara var vår energitank fullproppad med god energi och vi hade skrattat så tårarna rann. Jag skulle säga att det verkligen var ett exempel på när man gör något, fast man egentligen inte orkar, och inser att det är precis så kul som man trodde. Och man får mer energi av att göra det än att avstå för att vila sig i form.

Så veckans energitips är att

1) LYSSNA PÅ ENERGIBOOSTEN och följa oss på Spotify

2) Gör något du tycker är roligt men som du tycker du egentligen är för trött för. Hör av dig om du inte fått mycket mer energi när du är klar!

Nu kom jag på ett till tips!

3) SKRATTA!!

Och nästa vecka ska jag berätta lite mer om den app som jag håller på att ta fram nu. På återseende! Eller återhörande!

 

 

KRIGSTID -> KÄRLEKSTID? ❤️

OM DU HELLRE VILL LYSSNA:

 

En hel vecka har nu gått av det läskigaste i stor skala som hänt mig under min livstid. Jag reagerade inte förrän på torsdagskvällen för i normala fall kollar jag inte nyheterna förrän på kvällen. Och just den här dagen var det heller ingen som sa något till mig om Rysslands oacceptabla och ofattbara start på en planerad invasion av Ukraina. Overkligt och ofattbart var verkligen vad det kändes som till en början. Med en Putin som förlorat förståndet och inte var rationell och följde logiska mönster. Som just dragit igång ett 3:e världskrig på 1900-tals manér. Hur kan det hända?? Jag har gått igenom alla chockens stadier med Chock (torsdag kväll och natt), Förnekelse, Ilska, Oro, Apati (hela fredagen när jag satt klistrad framför tv:n och ömsom grät och ömsom kände att livet är meningslöst med sådan ondska i världen). Över till Acceptans (framåt lördag) och på söndagen började jag planera för vad vi kan göra om vi är nästa måltavla (Omställning). Och började ta ut kontanter som jag inte ens visste hur de såg ut, för jag har inte haft en plånbok på flera år.

Framåt kvällen började jag också ta in och se effekterna i världen från det som skett. Hur vi i så många länder känner kärlek och empati och går samman och är fullständigt eniga i vårt stöd med Ukraina. Hur vi dessutom tycker synd om det ryska folket som drabbas så hårt av en despotisk ledare som uppenbarligen inte förstått att vi lever i en annan tid än när det gick att invadera och lägga under sig stater med våldsvapen. Vi har andra vapen på 2000-talet och det har Putin och ”hans” folk fått erfara.

Trots denna sorgliga tid, där människor som jag firade nyår tillsammans med för två månader sedan, nu befinner sig på flykt eller slåss mot fienden, kan jag faktiskt se ett ljus (även om det fladdrar lite…). Vinsten kommer visserligen inte vara värd kostnaden, men tyvärr är det inte vårt val, för det gjordes av Putin och hans närmaste. Men den kärlek och medmänsklighet som nu genomsyrar merparten av världen har jag heller aldrig sett tidigare i mitt liv. Ett enat arbete tillsammans för att bevara en värld som styrs av mänskliga rättigheter och respekt för varandra. Så från detta avskyvärda kommer det kärlek och när detta får ett slut så tror jag, och tröstar mig med, att det är en helt ny värld vi ser. Kanske är det till och med så att vi inte behöver lägga så mycket pengar på gammaldags vapen, utan kan se att vi inte vill eller behöver använda sådana mer. Vi kanske också kan bidra till att de krig som pågår runt om i världen, men längre bort från vår tröskel, också kan hanteras på mer humant och modernt sätt, där människor inte behöver dö och egendom behöver förstöras. Hur klimatet påverkas av detta och andra krig, det är ytterligare en faktor som vi (eller i alla fall jag) inte ens orkar tänka på nu.

Och vad har det här med energi att göra? Ja, det känns kanske inte så relevant här, men att tappa sin energi och känna apati, det är direkt hälsovådligt. Ändå drabbar det så många och är också en del av vår process för att bearbeta något som inte ens går att förstå för det är så hemskt. Och att orsaken till det dessutom är alldeles vanliga människor som medvetet skapar ett helvete på Jorden, gör det hela ännu mindre greppbart. Så självklart blir det svårt att hålla någon form av motivation uppe. Livsavgörande saker händer utanför vår kontroll och vi måste leva med det. Vårt, eller kanske snarare mitt råd, är att tilllåta dig känna det du känner och acceptera det. Processen är olika för oss alla och därför finns det inga rätt eller fel här. Försök fokusera på det du kan påverka, se att högst sannolikt kommer inte alla att dö, kanske hitta något litet fint och vackert någonstans i allt som sker. Det godas svar på det onda, och sätt ditt fokus på det. Gör vad du behöver helt enkelt och låt ingen säga att det du gör, tänker eller säger är fel. Att få vara sig själv är ju det striden handlar om, att leva i en demokrati! Men skulle du känna dig apatisk en längre tid och inte ser något ljus, sök hjälp! Det finns duktiga kristerapeuter som kan hjälpa och kriser och trauman har självklart inte bara med krig att göra. De händer varje dag i mångas vanliga liv och vad vi upplever och hur vi reagerar, det är individuellt.

Jag är tacksam för att jag kunnat komma ur min initiala så förlamande sorg och apati. Sorgen finns med hela tiden som en grundton så klart, för det här kan verkligen inte hända! Det är fortfarande min grundinställning, men tv:n säger annat. Så nu gör vi som Ukrainarna, håller i och håller ut och gör vad vi kan, både för de drabbade och för oss själva! Låt oss tro att kärlek och medmänsklighet går vinnande ur detta❤️

Energin vi får av att ses! – Energitips #4

OM DU HELLRE VILL LYSSNA:

 

Energin vi får av att ses, visst är den underskattad? Det har blivit tydligt under pandemin att vi är väldigt duktiga på att anpassa oss. Så duktiga att många till och med kan känna sig trötta och tappa energi när de träffar andra igen. Eller åtminstone är det det vi tror och känner när vi suttit hemma med bara några få kontakter under en lång tid. För vissa är det sant och för andra visar det sig vara helt fel! När vi haft våra Energi- & Styrkedagar har det visat sig att alla får energi av att ses! Sedan är det mycket intryck under en sådan dag så energin går helt enkelt upp och ned under dagen. Så som den alltid gör. Men att ses, det är oftast ett säkert sätt att få energi. Hur många har inte som jag känt motstånd när det är dags att gå iväg på något kul när jag väl landat hemma efter jobbet? Och så går jag i alla fall och herregud vad roligt det är och vad mycket energi jag får! Så låt inte det initiala motståndet lura dig. Då kan det bli du som blir lurad på en härlig energiboost istället!

Apropå energiboost så träffades vi sparringpartners äntligen i fredags och hade kul tillsammans (även om det inte syns på bilden, hm 😁). Det gav så mycket energi till oss alla och vi konstaterade att vi behöver ses oftare. Det är inte bara delad glädje som är dubbel glädje, utan också delad energi är dubbel energi! För energi smittar! Är du pigg och på och full av energi så påverkar du din omgivning, precis som du gör om du är låg, trött och ser allt som omöjligt. Och vi har alla båda sorternas dagar. Det är bara så det är. Men att bli smittad av en glädjespridare, det är härligt! Och ses vi inte så är ju det en omöjlighet. Låt oss åka snålskjuts på andras glädje och energi, för det ger mer glädje och energi och vips har vi en positiv energispiral.

Vi sparringpartners pratade om vad som hänt sedan sist, hur vi kan nå ut till fler kunder som behöver mer energimedvetenhet, både enskilda och organisationer. Ett härligt jobb!! Och vi pratade PODD och spånade på vilka ämnen vi ska ha. Oändligt många blev det. Och vi vill själva lyssna på alla för de lät jättespännande😂! Det är också en av de härligaste sakerna med att träffas tycker jag. Att vi skapar nya idéer som växer med input från de andra närvarande. Jag vill bestämt hävda att du ALDRIG kan skapa något som är bättre skapat på egen hand än med flera som bidrar. Ibland är det ren brainstorming eller så har du gjort ett underlag som ni ”spånar” kring tillsammans. Återigen, du både får och sparar energi, för om de andra hittar snillrika lösningar blir du glad (+energi) och du behöver inte slita ditt hår i timmar för att komma på dem själv (+energi). Bra va’? Nej, nu måste jag gå till kontoret så jag kan få lite energi av alla glada ansikten där! Ring om du vill ha lite positiv energismitta! Och just det, vill du bli energismittad så har vi ett lunchwebbinarium den 1/3 som du inte vill missa! Gå till första sidan på Sparringpartners hemsida och anmäl dig!

 

Ta ut glädjen i förskott! – Energitips #3

OM DU HELLRE VILL LYSSNA:

 

Har du fått höra att du inte ska ta ut glädjen i förskott? Att det blir så mycket värre om du inte lyckas om du glatt dig åt dina framgångar i förväg? Det är inget vi förespråkar. Tvärtom, ju mer glädje i förskott ju roligare blir det! Jag vet inte om det är någon sorts Jantelag som spökar här, för jag tycker det är konstigt att det aldrig är någon som säger ”Oroa dig inte i förväg, då mår du ju dåligt oavsett om det går bra eller dåligt”. Ja, utom vi då förstås😄 ! Att ta ut glädjen i förskott, dvs gå och glädja sig åt något som vi tror ska hända och njuta av den känslan, det kan väl aldrig vara fel? De jag pratat med om det här, de som förespråkar försiktighet med glädjekänslor, de påstår att man mår ännu sämre om det går åt skogen, än om glädjen hållits på plats. På en låg och kanske till och med ”vara beredd på det värsta”-nivå.

Nu för tiden pratar vi om affirmationer, attraktionslagen och inte minst tankens kraft. I linje med det är väl att ta ut glädjen i förskott ett sant framgångsrecept? Glädje mår vi bra av. Glädje får vi energi av. Glädje är nyttigt för oss. Så varför skulle vi inte ta alla chanser att ta ut den i förskott?? Går det sedan fel, så har vi stärkt oss innan genom att vara glada och må bra! Och skulle det vara en prestation vi ska utföra, t ex hålla föredrag eller göra en knivig arbetsuppgift, så nog ökar sannolikheten för ett lyckligt utfall om vi går in i uppgiften med en känsla av att vi kommer att lyckas? Skulle det sedan, mot alla dessa odds, ändå gå åt pipsvängen så har vi slösat mindre energi på att vara oroliga och ledsna och lägger en mer rimlig tid på att analysera varför det gick snett och att känna oss deppiga och tappa energi.

Så är vi överens? Nu tar vi ut glädjen i förskott i framtiden och tänk på att den som väntar på något gott väntar alltid för länge😀. Men den tar vi analysen av en annan dag. Tänk så mycket vi kan glädja oss åt nu och så mycket energi vi får och sparar av glädje istället för oro! Stort GRATTIS till oss!

 

Friheten kommer – en energitjuv mindre?

OM DU HELLRE VILL LYSSNA:

 

På onsdag kommer friheten och för många återvänder energin som försvunnit när vi inte fått umgås fritt med dem vi vill, så som vi vill. Många har också varit rädda, både för egen och andras säkerhet och rädsla tar mycket energi och minskar glädjen. Vi som jobbar med styrkor har sett en tydlig trend att vi som är höga på extroversion har tappat massor av energi under den här perioden, medan de som behöver tid för eftertanke och inte alls har samma behov av umgänge istället har fått energi. Så vi reagerar alla olika, säkert också på beskedet att vi får röra oss helt fritt igen utan restriktioner. Personligen är jag otroligt glad eftersom jag tyckt att vaccinerna har gjort sitt och de flesta som varit sjuka på sistone har som mest haft influensaliknande symptom och de allra flesta har bara haft en mild förkylning. Tack och lov!! En influensa är inte heller att leka med, men vi stänger inte ned samhället för det. Det är egentligen ofattbart att vi levt med olika restriktioner i hela 2 år nu. 2 år!! Det är jättelänge. Och vi har fått uppleva denna pandemi under vår livstid. Den kommer definitivt vara en del av världshistorien som det kommer berättas om under många, många år framåt. Liksom så många andra stora förändringar som hänt och kommer hända under vår livstid.

Så vad har detta med energitjuvar att göra? Ja säg det? Hur känns det för dig? Är det några stenar som fallit från ditt hjärta? Stenar som tagit energi och kraft. För mig är det så.

Det som omedelbart ger mer energi är till exempel att det direkt finns större möjligheter till träning, då gymmen öppnar upp och det finns fullt med platser igen. Och träning gör oss gladare och ger oss distans. Så det är definitivt en av möjligheterna till att förminska energitjuvarna.

En annan sak som tagit massor av energi kan vara rädsla. Om du har varit mycket rädd under pandemin, så kan det fortfarande vara svårt att få den rädslan att släppa. Inte lika lätt som att bara börja träna. Det behöver inte vara så, och då frigörs mängder av energi direkt. En vana som varat i två år är dock inte alltid så lätt att bli av med. Rädslan är inte alltid rationell men den suger alltid massor av energi. Och glädje, för hur ska man kunna vara glad om man är rädd för att man själv eller andra ska bli smittade och dö? Om rädslan är djup, gå och prata med någon professionell (flera av våra sparringpartners är utbildade terapeuter, men det finns också många, många andra duktiga samtalsterapeuter där ute) för vi kan inte alltid bota oss själva bara med andra tankar. Det är viktigt att inte köra över sina känslor här utan ta hand om dem med respekt så de kan försvinna för gott på ett hållbart sätt. När rädslan försvinner återvänder också energin och livsglädjen. Så vänta inte, utan ta tag i det direkt. Livet går här och nu och varje minut är viktig. Hjälp finns och ingen är ensam!

Själv får jag energi bara av glädjen att veta att jag inte behöver fundera på vad som är rätt och fel kring umgänge längre. Jag kan fortsätta använda sunt förnuft (vilket jag alltid har en hög tilltro till), men behöver inte fråga om plats i hissen, ha dåligt samvete på affären mm. Så det är helt enkelt otroligt glädjande att pandemin är på väg att lämna oss och att vi har lärt oss så mycket under den här perioden i våra liv. Och hela livet handlar för mig om ett ständigt lärande. Jag vet också att mycket som är hemskt när det händer visar sig ha en god effekt på lång sikt, hur konstigt det än kan låta.

Med detta sagt, hur påverkas du och din energi av att restriktionerna släpps? Det finns mycket att lära om dig själv här, både kring energitjuvar och annat. Och många energitjuvar kommer försvinna alldeles av sig själva, precis som trollen när solen lyser på dem. De som inte gör det fortsätter vi hjälpa er jaga!

HITTA ENERGITJUVARNA!! -Energitips #2

OM DU HELLRE VILL LYSSNA:

 

Just det, dags att hitta energitjuvarna. Energitjuvar kommer i många olika former och modeller, men det de alla har gemensamt, det är att vi inte klarar att hålla dem borta. Skalskyddet är för dåligt, så de kommer in alldeles för lätt. Ibland är det till och med vi själva som skapar dem. Eller ännu värre, bjuder in dem! Det är lätt att gå in i den fällan och ju mindre tillgänglig energi, ju lättare är det att släppa igenom energitjuvarna. Och ju fler energitjuvar ju mindre energi till annat. Med andra ord kan det lätt bli en ond cirkel. Bara att tänka på energitjuvar kan få oss att tappa energi känner jag nu… Så fyll på med lite extra energi innan du sätter igång med att jaga rätt på dem. Precis just nu och här. Strunta i om du har tid eller inte. Ord och handling är ett för oss, eller hur? Det är alltid mycket att göra, så har du inte ett möte du måste vara med på nu, eller något totalt livsavgörande du behöver ta hand om, gör så här NU:

  • Ställ dig upp.
  • Sträck upp armarna mot taket.
  • Skaka armar och hoppa lite upp och ned.
  • Gillar du dansa eller gillar musik, sätt på en bra låt. Ingen högtalare? Kör via telefonen, ljudkvaliteten är inte viktigast.
  • Hoppa runt lite och skaka med armarna och känns hur du snabbt blir lite piggare och gladare.

Och om du inte blir gladare, kör penntricket:

Innan…

  • Ta en av dina pennor och stoppa in den på tvären i munnen. Så du liksom ”grinar illa” och mungiporna tvingas upp (ja om du vill hoppar/dansar du först fram och ser till att tvätta den).
  • Låt pennan sitta tills du hoppat klart.
  • Då känner du dig gladare på konstgjord väg, eftersom kroppen tror att du är glad när mungiporna går uppåt. Och tror kroppen det så följer känslan med. Startgas för positivare känslor helt enkelt. Fake it ’til you make it!

Efter 😁

Efter en låt eller ca 4 minuter så kan du sluta om du vill (men självklart kan du fortsätta om du har kul!). Då har du garanterat mer luft i hjärnan och kan börja attackera energitjuvar. Och helt säkert har inte allt runt dig gått åt skogen för att du tog 4 minuters paus, eller hur? Rörelsepauser är bra energiomsättare! Drar igång flödet!

Okej, nu börjar vi:

Gör dig redo att skriva. Tänk till; vad är det som drar mest energi för dig nu? Bäst att börja där det finns mest energi att hämta, inför resten av energitjuvsjakten. Har du hittat det? Är det något negativt, eller är det positiv energiförbrukning? Om positiv är det ingen energitjuv. Behåll den för den ger säkert minst lika mycket energi om du känner efter.

Gå vidare till nästa energislukare och ”prova” den på samma sätt. När du hittat en tydlig energitjuv som drar på ditt batteri eller tömmer din energitank så skriver du ner den på din ”energitjuvslista”. Du kan också skriva ned om den drar energi hela tiden eller om det bara är ibland, i vissa situationer och kanske också vilken effekten blir, men det är för ambitiösa. Det räcker att skriva ned att de finns.

Exempel på energitjuvar kan vara:

  • Kollegor eller familjemedlemmar som du retar upp dig upp och lägger tid på att irritera dig över. Kanske till och med pratar med andra om.
  • Orosmoment som du är rädd för ska hända även om det ännu inte hänt. Du lägger tid och kraft på att för ditt inre måla upp hemska scenarier och tänker också ut plan A, B och C om det skulle hända. Så du är förberedd!
  • Saker som görs på jobbet som du tycker är helt korkade och gärna pratar med andra om.
  • Saker som regeringen bestämmer som du tycker är korkade och gärna pratar med andra om.
  • Om människor tycker om dig eller inte för det känns lite osäkert…Med mera….

Ja, det finns som sagt massor av saker som vi kan låta stjäla vår energi! Använd de närmaste dagarna till att vara uppmärksam på var du lägger din energi under dagen och vilket humör det får dig på. Och om det är du eller någon annan som gör att du känner dig som du gör. Om det gör dig glad – check på den! Om det gör dig arg/ledsen/orolig/ont i magen – skriv upp den på listan. Nästa steg blir att eliminera dem, nu när vi hittat dem! Till dess, använd också energihöjaren som vi tränade på tidigare ett par gånger per dag. Nya energihöjande vanor är hela grejen!

Kategorier

Senaste artiklarna 

REDO FÖR NYTT ÅR?

ÄNTLIGEN är det dags för ett nytt år! Dags att summera det gamla året och börja lägga upp strategierna för det nya, helt öppna året! Jag tycker det är så skönt att varje år få se vad som är klart och vad jag behöver omstarta på det nya året. Att sätta upp nya mål och...

RÄTT PERSON PÅ RÄTT PLATS – REKRYTERINGSDAGS?

Brukar du rekrytera själv? Eller använder du en rekryteringsfirma? Varför? Ja, det kan finnas många anledningar till svaret, oavsett vilket det är. Själv är jag en förespråkare av att varje organisation ska rekrytera nya kollegor på egen hand. Jag är nämligen...

HAR DU VERKLIGEN RÅD ATT INTE …

HAR DU VERKLIGEN RÅD ATT INTE ...använda varenda person i verksamheten på det mest effektiva sättet? …se till att allas styrkor verkligen får komma till nytta i verksamheten? ...stoppa det energitapp, litet eller stort, alla medarbetare och chefer har av blandade...

SVAGHETER VS STYRKOR

SKA MAN TRÄNA UPP SINA SVAGHETER? What?? Svagheter, det är ett ord jag inte brukar använda! Svagheter är ju helt enkelt styrkor använda i fel sammanhang. Så tänker jag. Därför är mitt svar ett bestämt NEJ! Se till att befinna dig i rätt omgivning i stället. Så dina...

DU VET VAD. DU VET HUR. MEN VET DU VEM??

Gissa vad det handlar om? Processer så klart! Du har en kund som har ett behov och du vet helt säkert VAD hen behöver. Du har också trimmat processen kring HUR det ska göras så nu är den supereffektiv. Men har du funderat på VEM som ska göra den? Sista steget i en...