Maria Lindberg Howard: Två jobb = dubbel energi!

Jul 10, 2024 • 16:28

I det här avsnittet berättar Maria Lindberg Howard hur det går till när hon får mer energi genom att ha två jobb istället för bara ett. Hur går det till? Borde hon inte vara helt utmattad? Ylva och Maria pratar också om hur vi kan ge oss själva energibooster när…

Peter Castenbäck - Otillräcklighet och självkänsla, vem påverkar vem?

Jun 26, 2024 • 18:02

I sista delen om otillräcklighet pratar vi givetvis om självkänslan som en viktig parameter. Men är det låg självkänsla som skapar känslan av otillräcklighet, eller är det tvärt om? Och kan du träna upp din självkänsla? Ja säger forskningen och Peter. Du får veta vilka 6 olika psykologiska färdigheter som…

Peter Castenbäck: Otillräcklighet - står din vision och arbetsinsats i samklang?

Jun 12, 2024 • 20:45

Ylva och Peter pratar vidare om otillräcklighet och blandar också in Wolf of Wall Street och Jordan Belfort i resonemangen. Varför? Ja, enligt Peter hittar vi bra hjälp till ökad förståelse kring hur otillräcklighet och vision hänger ihop där. Mer kan vi inte avslöja…. Så in och lyssna! Jag vill…

Peter Castenbäck: Otillräcklighet del 1 (3) - hur jobbar du med dina förväntningar?

May 29, 2024 • 19:12

För första gången gör vi en triologi om något som tar mycket energi, nämligen känslan av otillräcklighet. Det är jag, Ylva Nyhlén, och min fd kollega Peter Castenbäck som pratar om otillräcklighet och 3 olika områden som ofta hänger ihop med den här känslan. Vi pratar om det i anslutning…

Ylva Nyhlén: Nu skrotar vi balans mellan arbete och fritid!

May 15, 2024 • 10:21

Ylva pratar om och analyserar uttrycket ”balans mellan arbete och fritid” som varit något av ett mantra under många år. Men varför ska det skrotas? Dessutom myntar hon ett nytt uttryck och pratar om vad det innebär och hur det är bättre. Vad tror du det kan vara? Du är…

Bosse "Utemaningen" Rosén om energi och natur ur ett mer existentiellt perspektiv

May 1, 2024 • 19:01

Ylva Nyhlén och Bosse på Utemaningen fortsätter prata om naturen som resurs men också hur vi kan bli ett med naturen. Så vi inte bara drar nytta av naturen utan också ger tillbaka till den. Vi funderar också vidare ur ett mer existentiellt perspektiv och ser hur vi och naturen…

Bosse "Utemaningen" Rosén - Naturens läkande kraft!

Apr 16, 2024 • 28:10

Brukar du använda naturen som en laddningsstation när du behöver mer energi? Om inte, gör det! I det här avsnittet få du massor av tips kring hur naturen är en fantastisk resurs för hälsa och läkning. Bosse Rosén, som titulerar sig som ”stigfinnare”, berättar om sin bakgrund och hur han…

Peter Castenbäck - Från utbränd till nytänd!

Apr 2, 2024 • 28:10

Äntligen är Peter, den andra grundaren i Sparringpartner, med på ett avsnitt av Energiboosten! Det var han och jag, Ylva, som började jobba med Energitanken som en analog coachingstjänst för företag (fast vi kallar det sparring). Pandemin kom och vi ”skiljde” oss. Som vänner. Sedan har Peter hunnit med en…

Te Hedlund - Vår viktiga energi och hur vi kan öka den

Mar 20, 2024 • 22:55

Energi betyder olika saker för olika människor. I det här avsnittet pratar jag, Ylva Nyhlén, och Te Hedlund, hälsocoach och mindfulnessinstruktör, om hur vi på olika sätt kan jobba med vår energi för öka den. Att vila sig till mer energi är inte alltid den rätta taktiken, även om många…

Tanja Ilic - Självledarskap och energi, hör de ihop?

Mar 5, 2024 • 18:51

Självledarskap pratas det mycket om och det är också något vi förväntas vara bra på. Men hör det också ihop med vår energinivå och kan vi ha nytta av just självledarskapet för att höja vår energi i vardagen? Tanja Ilic och Ylva Nyhlén pratar om olika vinklingar på självledarskap och…

Crispy Concept del 2: Verktyg och tips för mer energi och hälsa

Feb 20, 2024 • 20:22

Ylva pratar vidare med Paula och Mats i Crispy Concept om verktygen i boken Från riskfokus till FRISKFOKUS (crispyconcept.se). Du får veta mer om några förebilder, hur du kan jobba med energitapp och energispridning och olika sorters återhämtning. In och lyssna för mer energi och hälsa! 💥💪

Crispy Concept: Hur stresshantering gav boklansering!

Feb 6, 2024 • 22:35

Är du intresserad av verktyg för att stärka och definiera vad hälsa är för dig? Jobba mer aktivt med din stresshantering? Boken Från riskfokus till FRISKFOKUS (på crispyconcept.se) ger Paula och Mats Törnvall oss teori, erfarenheter och handfasta verktyg för stresshantering och en energifylld hälsa. Men hur kom boken till?…

Karolina Wahlman: Energi, livet och hållbara relationer!

Jan 24, 2024 • 18:29

Har du koll på din partners energibehov? Dina värderingar? Hur du håller din relation hållbar? Och hur en småbarnsmamma kan hålla sin energinivå på plats? Allt det här och andra saker diskuterar Ylva och Karolina i senaste avsnittet av Energiboosten. Välkommen att lyssna på Karolinas och Ylvas samtal och få…

Anna Forsberg: Energi med fokus ger resultat!

Jan 10, 2024 • 20:41

Hur bra är du på att fokusera din energi? Sprider du ut den på mycket eller låter du den bli fokuserad på bara ett fåtal uppgifter? Ja skillnaden de olika tillvägagångssätten kan ge för resultatet diskuterar Ylva Nyhlén och Anna Forsberg i det senaste avsnittet av Energiboosten. Ett bra sätt…

Maria Einarsson: Matlagning = energi?!

Dec 27, 2023 • 19:33

Maria ger oss den hemliga ingrediensen till hur matlagning kan vara roligt och ge energi (för oss som fortfarande letar efter den...)😉

Karin Ulfhielm: Om psykologisk trygghet och energi!

Dec 12, 2023 • 19:06

PSYKOLOGISK TRYGGHET OCH ENERGI – vad har de med varandra att göra? Ja, massor, visade det sig när Ylva Nyhlén och Karin Ulfhielm på Ledargymmet sitter och pratar om det som ligger oss närmast om hjärtat i senaste avsnittet av ENERGIBOOSTEN. För om du inte är trygg går det åt…

Nellie Wedén: Använd ACT för mer mod och energi!

Nov 29, 2023 • 19:22

Nellie, som är en fantastisk sparringpartner, går just nu en längre utbildning i ACT- Acceptance and Committment Therapy , den nya vågens KBT (kognitiv beteendeterapi), som är något som vi använder oss av i sparringen. Ylva och Nellie pratar om fördelarna med ACT och ger några enkla tips som du…

Anna Forsberg: Energins 3M för mig!

Nov 9, 2023 • 20:30

Ett spännande avsnitt med Anna Forsberg som reflekterat mycket över vad som ger och tar energi för henne. ”Det är skillnad på energi och energi” säger hon. Du får bland annat veta vad hon menar med det när du lyssnar. Dessutom får du nya, och för Sparringpartner oväntade tips om…

Ylva Nyhlén: Olika sorters energi - finns det?

Oct 31, 2023 • 16:19

I Sparringpartner har vi delat upp vår energi i tre olika sorter, fysisk, mental och känslomässig. I det här avsnittet får du veta mer om varför och hur det påverkar oss. Du får också tips om hur du kan får mer eller mindre av de olika sorternas energi och hur…

Ylva Nyhlén: Mer energispridning till oss!

Oct 17, 2023 • 18:43

Lär dig mer om energispridning, hur du gör och varför det är så viktigt för dig och för andra!

Ylva Nyhlén: Eliminera energitjuvarna NU!

Oct 1, 2023 • 14:22

Ylva pratar om hur du kan få bort din energitjuv på ett enkelt sätt.

Ylva Nyhlén: Hur du stoppar den inre energikrisen!

Sep 22, 2023 • 16:58

Tanja Ilic: Om ordet MAKT, dess innebörd och vad det gör med vår energi

Jun 27, 2023 • 19:25

Diskussion om ordet MAKT och hur det påverkar vår energi beroende på hur vi tolkar det.

Maria Lindberg Howard: I nyfikenhetens tjänst med hållbarhet i fokus

May 31, 2023 • 23:14

KRAFTEN I NYFIKENHET! Är det något du känner igen? I det här avsnittet får du höra mer om hur Maria Lindberg Howard får energi ur sin obotliga nyfikenhet. Och vad hon gör när kraften försvinner. Du får också veta mer om vad BEEP betyder och kommunikationens betydelse för i princip…