OM DU HELLRE LYSSNAR:
Dags att bli energimedveten? Att ha tillräckligt mycket energi är grunden för att kunna fungera. Överhuvudtaget. Därför är det också så viktigt att vi har koll på vår energinivå. På ett ärligt sätt, för då kan vi stoppa innan batteriet är tömt eller energitanken tom. Att dra upp nivån från 0 är så oerhört jobbigt så dit vill du inte gå. Bäst att inte sjunka under 30% utan säkerställa att efter mycket förbrukning så fyller vi på. Med sömn, med mat, med kärlek, med roliga aktiviteter. Och de roliga aktiviteterna kan vara både arbetsuppgifter och fritidsintressen.
Att ha ett stressigt arbete är inte farligt. Att inte få, eller ta, någon återhämtning, det är farligt! För då fyller du inte på med viktig energi. Så stress på jobbet går att hantera om vi är energimedvetna OCH agerar på det vi känner. Därför är det så grundläggande viktigt att vi lär oss ha koll våra energinivåer. Helst ska vi bli så bra på det så det sker utan att vi tänker på det. Lite som när vi blir hungriga. Så när energitanken börjar bli för låg ropar den på påfyllning. Och vi vet hur vi lyssnar.
Ja, energimedvetenhet är alltså bra. Hur gör man då? Hur blir man energimedveten? Det är inte så svårt, som sagt. Tänk dig att du är en mobiltelefon eller en bil. Det är bra liknelser, för jag tror inte du skulle gå ut en hel dag utan att ha koll på laddningen i telefonen och ha en plan för hur du ska kunna ladda den. Lika lite som du skulle ta en elbil till Tyskland utan att veta var du kan ladda den. Eller hur? På de här exemplen finns en mätare vilket vi ju inte har. Du behöver därför kalibrera din inre mätare och lära dig känna efter.
Prova att sätta mått på din energinivå minst 4 gånger per dag under några dagar och notera hur det känns.
- Hur känns mycket och hur känns lite? Hur stor variation har du?
- Reflektera över om du ser något mönster?
- Vad är det som tar mycket energi för dig?
- Vad är det som ger dig mest energi under en dag?
- Gör en mental eller skriftlig notering och funderar på vilken nytta du kan ha av att veta det här om dig själv.
Ja, det var det hela. Känner du dig energimedveten nu? Om inte, fortsätt ett tag till. Vi kommer tillbaka med tips kring hur du kan öka din energi, men till dess, använd dig av det som gör dig glad och se vad som händer med din energinivå! Du kanske redan är en fena på det här och det är i så fall toppen! Då håller vi tummarna för att du får lära dig något nytt i nästa inlägg. Och dela gärna dina tips och idéer för vi sparrar väl varandra? Även om det är självklarheter för dig så är det säkert inte det för alla, så TACK på förhand!