VÄLKOMMEN till ENERGIBOOSTEN!

Härligt att du har hittat oss och vi hoppas du kommer få lika mycket energi och glädje av att lyssna, som vi har när vi spelar in våra poddar. Fokus är ENERGI och hur du kan bli energimedveten. Hur du kan ta makten över orken och lusten! Hur du får en mer energi och skratt i vardagen!

Hör av dig om du har frågor, invändningar, beröm eller om du vill vara med som gäst. TILLSAMMANS skapar vi ett liv med mer energi & glädje!

Energiboosten
Energiboosten
Peter Castenbäck - Från utbränd till nytänd!
Loading
/
  • Peter Castenbäck - Från utbränd till nytänd!

    Peter Castenbäck - Från utbränd till nytänd!

    Apr 2, 2024 • 28:10

    Äntligen är Peter, den andra grundaren i Sparringpartner, med på ett avsnitt av Energiboosten! Det var han och jag, Ylva, som började jobba med Energitanken som en analog coachingstjänst för företag (fast vi kallar det sparring). Pandemin kom och vi ”skiljde” oss. Som vänner. Sedan har Peter hunnit med en…

  • Te Hedlund - Vår viktiga energi och hur vi kan öka den

    Te Hedlund - Vår viktiga energi och hur vi kan öka den

    Mar 20, 2024 • 22:55

    Energi betyder olika saker för olika människor. I det här avsnittet pratar jag, Ylva Nyhlén, och Te Hedlund, hälsocoach och mindfulnessinstruktör, om hur vi på olika sätt kan jobba med vår energi för öka den. Att vila sig till mer energi är inte alltid den rätta taktiken, även om många…

  • Tanja Ilic - Självledarskap och energi, hör de ihop?

    Tanja Ilic - Självledarskap och energi, hör de ihop?

    Mar 5, 2024 • 18:51

    Självledarskap pratas det mycket om och det är också något vi förväntas vara bra på. Men hör det också ihop med vår energinivå och kan vi ha nytta av just självledarskapet för att höja vår energi i vardagen? Tanja Ilic och Ylva Nyhlén pratar om olika vinklingar på självledarskap och…

  • Crispy Concept del 2: Verktyg och tips för mer energi och hälsa

    Crispy Concept del 2: Verktyg och tips för mer energi och hälsa

    Feb 20, 2024 • 20:22

    Ylva pratar vidare med Paula och Mats i Crispy Concept om verktygen i boken Från riskfokus till FRISKFOKUS (crispyconcept.se). Du får veta mer om några förebilder, hur du kan jobba med energitapp och energispridning och olika sorters återhämtning. In och lyssna för mer energi och hälsa! 💥💪

  • Crispy Concept: Hur stresshantering gav boklansering!

    Crispy Concept: Hur stresshantering gav boklansering!

    Feb 6, 2024 • 22:35

    Är du intresserad av verktyg för att stärka och definiera vad hälsa är för dig? Jobba mer aktivt med din stresshantering? Boken Från riskfokus till FRISKFOKUS (på crispyconcept.se) ger Paula och Mats Törnvall oss teori, erfarenheter och handfasta verktyg för stresshantering och en energifylld hälsa. Men hur kom boken till?…

  • Karolina Wahlman: Energi, livet och hållbara relationer!

    Karolina Wahlman: Energi, livet och hållbara relationer!

    Jan 24, 2024 • 18:29

    Har du koll på din partners energibehov? Dina värderingar? Hur du håller din relation hållbar? Och hur en småbarnsmamma kan hålla sin energinivå på plats? Allt det här och andra saker diskuterar Ylva och Karolina i senaste avsnittet av Energiboosten. Välkommen att lyssna på Karolinas och Ylvas samtal och få…

  • Anna Forsberg: Energi med fokus ger resultat!

    Anna Forsberg: Energi med fokus ger resultat!

    Jan 10, 2024 • 20:41

    Hur bra är du på att fokusera din energi? Sprider du ut den på mycket eller låter du den bli fokuserad på bara ett fåtal uppgifter? Ja skillnaden de olika tillvägagångssätten kan ge för resultatet diskuterar Ylva Nyhlén och Anna Forsberg i det senaste avsnittet av Energiboosten. Ett bra sätt…

  • Maria Einarsson: Matlagning = energi?!

    Maria Einarsson: Matlagning = energi?!

    Dec 27, 2023 • 19:33

    Maria ger oss den hemliga ingrediensen till hur matlagning kan vara roligt och ge energi (för oss som fortfarande letar efter den...)😉

  • Karin Ulfhielm: Om psykologisk trygghet och energi!

    Karin Ulfhielm: Om psykologisk trygghet och energi!

    Dec 12, 2023 • 19:06

    PSYKOLOGISK TRYGGHET OCH ENERGI – vad har de med varandra att göra? Ja, massor, visade det sig när Ylva Nyhlén och Karin Ulfhielm på Ledargymmet sitter och pratar om det som ligger oss närmast om hjärtat i senaste avsnittet av ENERGIBOOSTEN. För om du inte är trygg går det åt…

  • Nellie Wedén: Använd ACT för mer mod och energi!

    Nellie Wedén: Använd ACT för mer mod och energi!

    Nov 29, 2023 • 19:22

    Nellie, som är en fantastisk sparringpartner, går just nu en längre utbildning i ACT- Acceptance and Committment Therapy , den nya vågens KBT (kognitiv beteendeterapi), som är något som vi använder oss av i sparringen. Ylva och Nellie pratar om fördelarna med ACT och ger några enkla tips som du…

  • Anna Forsberg: Energins 3M för mig!

    Anna Forsberg: Energins 3M för mig!

    Nov 9, 2023 • 20:30

    Ett spännande avsnitt med Anna Forsberg som reflekterat mycket över vad som ger och tar energi för henne. ”Det är skillnad på energi och energi” säger hon. Du får bland annat veta vad hon menar med det när du lyssnar. Dessutom får du nya, och för Sparringpartner oväntade tips om…

  • Ylva Nyhlén: Olika sorters energi - finns det?

    Ylva Nyhlén: Olika sorters energi - finns det?

    Oct 31, 2023 • 16:19

    I Sparringpartner har vi delat upp vår energi i tre olika sorter, fysisk, mental och känslomässig. I det här avsnittet får du veta mer om varför och hur det påverkar oss. Du får också tips om hur du kan får mer eller mindre av de olika sorternas energi och hur…

  • Ylva Nyhlén: Mer energispridning till oss!

    Ylva Nyhlén: Mer energispridning till oss!

    Oct 17, 2023 • 18:43

    Lär dig mer om energispridning, hur du gör och varför det är så viktigt för dig och för andra!

  • Ylva Nyhlén: Eliminera energitjuvarna NU!

    Ylva Nyhlén: Eliminera energitjuvarna NU!

    Oct 1, 2023 • 14:22

    Ylva pratar om hur du kan få bort din energitjuv på ett enkelt sätt.

  • Ylva Nyhlén: Hur du stoppar den inre energikrisen!

    Ylva Nyhlén: Hur du stoppar den inre energikrisen!

    Sep 22, 2023 • 16:58

  • Tanja Ilic: Om ordet MAKT, dess innebörd och vad det gör med vår energi

    Tanja Ilic: Om ordet MAKT, dess innebörd och vad det gör med vår energi

    Jun 27, 2023 • 19:25

    Diskussion om ordet MAKT och hur det påverkar vår energi beroende på hur vi tolkar det.

  • Maria Lindberg Howard: I nyfikenhetens tjänst med hållbarhet i fokus

    Maria Lindberg Howard: I nyfikenhetens tjänst med hållbarhet i fokus

    May 31, 2023 • 23:14

    KRAFTEN I NYFIKENHET! Är det något du känner igen? I det här avsnittet får du höra mer om hur Maria Lindberg Howard får energi ur sin obotliga nyfikenhet. Och vad hon gör när kraften försvinner. Du får också veta mer om vad BEEP betyder och kommunikationens betydelse för i princip…

  • Tanja Ilic: Med Dominans som styrka - vad ger och vad tar energi?

    Tanja Ilic: Med Dominans som styrka - vad ger och vad tar energi?

    May 15, 2023 • 19:25

    Lyssna och lär dig mer om vad som ger och vad tar energi när någon har sin styrka i Dominans.

  • Martina Haag: Om energi och båtglädje!

    Martina Haag: Om energi och båtglädje!

    Apr 25, 2023 • 21:27

    I det här avsnittet delar Martina Haag några energitips och berättar om vikten av att vara modig. Hon berättar också vad som ger henne mest energi och var du som är kvinna kan lära dig köra båt med samma självklarhet som du kör bil! Du får dessutom veta hur du…

  • Ylva Nyhlén: Med Extroversion som styrka - vad ger och vad tar energi?

    Ylva Nyhlén: Med Extroversion som styrka - vad ger och vad tar energi?

    Mar 31, 2023 • 16:18

    Dags att titta närmare på hur våra styrkeblandningar påverkar vad som ger och vad som tar energi för oss! I PDP-systemet som vi använder på Sparringpartner finns det 4 grundstyrkor som vi alla har en blandning av. De kallas Dominans, Extroversion, Tålamod och Konformitet. Vår egen speciella blandning av dessa…

  • Matilda Orrling: Om uppskattning och annat som är viktigt i livet

    Matilda Orrling: Om uppskattning och annat som är viktigt i livet

    Jan 24, 2023 • 14:20

    Hur ofta brukar du får applåder på jobbet? Hur tror du det skulle kännas om du fick det? Som artist får du ofta uppskattning på jobbet eftersom du uppträder och du får omedelbar feedback på det du gör. Men hur ofta ger vi varandra uppskattning en vanlig dag på kontoret?…

  • Te Hedlund: Mindfulness på jobbet jagar bort energitjuvarna!

    Te Hedlund: Mindfulness på jobbet jagar bort energitjuvarna!

    Jan 13, 2023 • 17:43

    Te och Ylva pratar om mindfulness på jobbet och vika effekter du får av det. Vi pratar också om hur mindfulness kan jaga bort energitjuven. Men vem är egentligen energitjuv och är det så att tillfället gör tjuven? Behöver vi älska varandra på jobbet? Eller? Ja det är lite av…

  • Ulrika Håkans: Om livet, klangmassage och annat energinyttigt!

    Ulrika Håkans: Om livet, klangmassage och annat energinyttigt!

    Oct 28, 2022 • 21:11

    Vet du att du kan få massage utan att klä av dig eller att någon rör dig? I det här avsnittet berättar Ulrika Håkans, som bland annat är sparringpartner och samtalsterapeut, både om det och om vad som ger och tar energi för henne. Eftersom hon har ”många strängar på…

  • Te Hedlund: Tips från stressexperten - mer energi med medveten närvaro!

    Te Hedlund: Tips från stressexperten - mer energi med medveten närvaro!

    Oct 3, 2022 • 20:51

    Te Hedlund, som är utbildad mindfulnessinstruktör och specialist på hur vi kan minimera vår stress, berättar vad mindfulness egentligen är. Du får också tips om flera enkla övningar du kan göra som direkt gör dig medvetet närvarande. Och när du är medvetet närvarade kan du fatta bättre beslut och framförallt…

  • Cecilia Berlin: Vad är kognitiv belastning och spelar hövlighet någon roll?

    Cecilia Berlin: Vad är kognitiv belastning och spelar hövlighet någon roll?

    Sep 13, 2022 • 27:50

    Ett extra långt (ca 27 minuter) och väldigt spännande avsnitt med forskaren Cecilia Berlin där hon berättar om ett par av sina senaste forskningsprojekt. Vad gör kognitiv belastning i en industriell produktionsmiljö? Och spelar hövlighet någon roll när du jobbar i handeln? Det är två av de frågor vi får…

Här hittar du alla våra avsnitt i Energiboosten så här långt. Vi fyller på successivt. Du kan också gå in på Spotify (länk här) och söka på Energiboosten så får du upp podden där och kan lyssna och följa oss den vägen. Precis som namnet Energiboosten säger, är ambitionen att du ska få en energiboost varje gång du lyssnar. Under ca 15-20 minuter kommer vi kommer ge tips, reflektera över vad som tar respektive ger energi för olika personer och vi tänker ha kul. Kan det vara något för dig?