VÄLKOMMEN till ENERGIBOOSTEN!
Härligt att du har hittat oss och vi hoppas du kommer få lika mycket energi och glädje av att lyssna, som vi har när vi spelar in våra poddar. Fokus är ENERGI och hur du kan bli energimedveten. Hur du kan ta makten över orken och lusten! Hur du får en mer energi och skratt i vardagen!
Hör av dig om du har frågor, invändningar, beröm eller om du vill vara med som gäst. TILLSAMMANS skapar vi ett liv med mer energi & glädje!
-
Suzanne Skoglöf: Ta en paus och få mer gjort!
Nov 6, 2024 • 21:42
Att ha koll på energinivån för att stressa mindre och hinna mer. Går det verkligen i praktiken? Ja absolut, och det här avsnittet handlar just om det. Suzanne Skoglöf, dagens gäst, har använt sig av den metoden i flera år nu och har aldrig mått bättre.
-
Matilda Orrling - Du är din egen fest!
Oct 23, 2024 • 19:10
Ytterligare ett avsnitt med Matilda Orrling där vi tillsammans diskuterar vad känslan av att vara vårt snyggaste jag gör för vår energi. Eller som Matilda säger "Du är din egen fest"! Vad menar hon? Lyssna så får du se.
-
Matilda Orrling - Resan tillbaka från utmattning
Oct 9, 2024 • 18:06
I det här avsnittet delar Matilda Orrling med sig av sina erfarenheter kring det vi brukar kalla utbrändhet och vad hon gjort för att vända tillbaka till energi och kraft. Hon berättar generöst om resan från orkeslös till ett nytt liv med nya vanor som förändrat väldigt mycket för henne.
-
Lena Bogren - Kommunicera för mer energi!
Sep 25, 2024 • 17:41
Tror du att din kommunikation påverkar din egen och andras energi? Är det något du tar med i din energikalkyl? För du vet väl hur mycket energi du kan tappa eller få, beroende på hur du själv agerar?
-
Lena Bogren - Vem ansvarar för dig??
Sep 11, 2024 • 16:25
Dags för ett härligt avsnitt med Lena Bogren igen! Tillsammans med Ylva Nyhlén diskuterar hon vad ansvar är och hur det hänger ihop med så många saker i våra liv. Kan ansvar ge dig energi? Innebär till exempel självledarskap ett ansvar? Är det din PT på gymmet som ska se…
-
Klas Jansson: Behåll energin när du dejtar!
Aug 28, 2024 • 19:31
Kan man behålla energin fast det är den 25:e dejten och hoppet att träffa någon börjar dala? Ja, säger Klas Jansson (klas@awesomedejting.se), dejtingcoach, och ger tips och råd om hur du kan behålla energin och inte tappa sugen. Tipsen hjälper givetvis också på middagar och i andra situationer när du…
-
Lena Bogren - Konflikter!
Aug 14, 2024 • 18:24
Återigen ett avsnitt med kloka Lena Bogren, ledarskapscoach, där det är ämnet konflikter som står i fokus. Hur uppstår de? Hur kan vi hantera dem? Och är det verkligen utvecklande med konflikter, eller tar de bara en massa energi? Det och en hel massa annat pratar Ylva och Lena om…
-
Lena Bogren - Energitjuvar, finns de?
Jul 24, 2024 • 19:15
Avskyr du alla energitjuvar du har runt dig? Och kanske tappar energi bara du tänker på dem? Då ska du verkligen lyssna på det här avsnittet där Lena Bogren, ledarskapscoach och mental tränare, diskuterar med Ylva om energitjuvar och deras vara eller inte vara. Kan det till och med vara…
-
Maria Lindberg Howard: Två jobb = dubbel energi!
Jul 10, 2024 • 16:28
I det här avsnittet berättar Maria Lindberg Howard hur det går till när hon får mer energi genom att ha två jobb istället för bara ett. Hur går det till? Borde hon inte vara helt utmattad? Ylva och Maria pratar också om hur vi kan ge oss själva energibooster när…
-
Peter Castenbäck - Otillräcklighet och självkänsla, vem påverkar vem?
Jun 26, 2024 • 18:02
I sista delen om otillräcklighet pratar vi givetvis om självkänslan som en viktig parameter. Men är det låg självkänsla som skapar känslan av otillräcklighet, eller är det tvärt om? Och kan du träna upp din självkänsla? Ja säger forskningen och Peter. Du får veta vilka 6 olika psykologiska färdigheter som…
-
Peter Castenbäck: Otillräcklighet - står din vision och arbetsinsats i samklang?
Jun 12, 2024 • 20:45
Ylva och Peter pratar vidare om otillräcklighet och blandar också in Wolf of Wall Street och Jordan Belfort i resonemangen. Varför? Ja, enligt Peter hittar vi bra hjälp till ökad förståelse kring hur otillräcklighet och vision hänger ihop där. Mer kan vi inte avslöja…. Så in och lyssna! Jag vill…
-
Peter Castenbäck: Otillräcklighet del 1 (3) - hur jobbar du med dina förväntningar?
May 29, 2024 • 19:12
För första gången gör vi en triologi om något som tar mycket energi, nämligen känslan av otillräcklighet. Det är jag, Ylva Nyhlén, och min fd kollega Peter Castenbäck som pratar om otillräcklighet och 3 olika områden som ofta hänger ihop med den här känslan. Vi pratar om det i anslutning…
-
Ylva Nyhlén: Nu skrotar vi balans mellan arbete och fritid!
May 15, 2024 • 10:21
Ylva pratar om och analyserar uttrycket ”balans mellan arbete och fritid” som varit något av ett mantra under många år. Men varför ska det skrotas? Dessutom myntar hon ett nytt uttryck och pratar om vad det innebär och hur det är bättre. Vad tror du det kan vara? Du är…
-
Bosse "Utemaningen" Rosén om energi och natur ur ett mer existentiellt perspektiv
May 1, 2024 • 19:01
Ylva Nyhlén och Bosse på Utemaningen fortsätter prata om naturen som resurs men också hur vi kan bli ett med naturen. Så vi inte bara drar nytta av naturen utan också ger tillbaka till den. Vi funderar också vidare ur ett mer existentiellt perspektiv och ser hur vi och naturen…
-
Bosse "Utemaningen" Rosén - Naturens läkande kraft!
Apr 16, 2024 • 28:10
Brukar du använda naturen som en laddningsstation när du behöver mer energi? Om inte, gör det! I det här avsnittet få du massor av tips kring hur naturen är en fantastisk resurs för hälsa och läkning. Bosse Rosén, som titulerar sig som ”stigfinnare”, berättar om sin bakgrund och hur han…
-
Peter Castenbäck - Från utbränd till nytänd!
Apr 2, 2024 • 28:10
Äntligen är Peter, den andra grundaren i Sparringpartner, med på ett avsnitt av Energiboosten! Det var han och jag, Ylva, som började jobba med Energitanken som en analog coachingstjänst för företag (fast vi kallar det sparring). Pandemin kom och vi ”skiljde” oss. Som vänner. Sedan har Peter hunnit med en…
-
Te Hedlund - Vår viktiga energi och hur vi kan öka den
Mar 20, 2024 • 22:55
Energi betyder olika saker för olika människor. I det här avsnittet pratar jag, Ylva Nyhlén, och Te Hedlund, hälsocoach och mindfulnessinstruktör, om hur vi på olika sätt kan jobba med vår energi för öka den. Att vila sig till mer energi är inte alltid den rätta taktiken, även om många…
-
Tanja Ilic - Självledarskap och energi, hör de ihop?
Mar 5, 2024 • 18:51
Självledarskap pratas det mycket om och det är också något vi förväntas vara bra på. Men hör det också ihop med vår energinivå och kan vi ha nytta av just självledarskapet för att höja vår energi i vardagen? Tanja Ilic och Ylva Nyhlén pratar om olika vinklingar på självledarskap och…
-
Crispy Concept del 2: Verktyg och tips för mer energi och hälsa
Feb 20, 2024 • 20:22
Ylva pratar vidare med Paula och Mats i Crispy Concept om verktygen i boken Från riskfokus till FRISKFOKUS (crispyconcept.se). Du får veta mer om några förebilder, hur du kan jobba med energitapp och energispridning och olika sorters återhämtning. In och lyssna för mer energi och hälsa! 💥💪
-
Crispy Concept: Hur stresshantering gav boklansering!
Feb 6, 2024 • 22:35
Är du intresserad av verktyg för att stärka och definiera vad hälsa är för dig? Jobba mer aktivt med din stresshantering? Boken Från riskfokus till FRISKFOKUS (på crispyconcept.se) ger Paula och Mats Törnvall oss teori, erfarenheter och handfasta verktyg för stresshantering och en energifylld hälsa. Men hur kom boken till?…
-
Karolina Wahlman: Energi, livet och hållbara relationer!
Jan 24, 2024 • 18:29
Har du koll på din partners energibehov? Dina värderingar? Hur du håller din relation hållbar? Och hur en småbarnsmamma kan hålla sin energinivå på plats? Allt det här och andra saker diskuterar Ylva och Karolina i senaste avsnittet av Energiboosten. Välkommen att lyssna på Karolinas och Ylvas samtal och få…
-
Anna Forsberg: Energi med fokus ger resultat!
Jan 10, 2024 • 20:41
Hur bra är du på att fokusera din energi? Sprider du ut den på mycket eller låter du den bli fokuserad på bara ett fåtal uppgifter? Ja skillnaden de olika tillvägagångssätten kan ge för resultatet diskuterar Ylva Nyhlén och Anna Forsberg i det senaste avsnittet av Energiboosten. Ett bra sätt…
-
Maria Einarsson: Matlagning = energi?!
Dec 27, 2023 • 19:33
Maria ger oss den hemliga ingrediensen till hur matlagning kan vara roligt och ge energi (för oss som fortfarande letar efter den...)😉
-
Karin Ulfhielm: Om psykologisk trygghet och energi!
Dec 12, 2023 • 19:06
PSYKOLOGISK TRYGGHET OCH ENERGI – vad har de med varandra att göra? Ja, massor, visade det sig när Ylva Nyhlén och Karin Ulfhielm på Ledargymmet sitter och pratar om det som ligger oss närmast om hjärtat i senaste avsnittet av ENERGIBOOSTEN. För om du inte är trygg går det åt…
-
Nellie Wedén: Använd ACT för mer mod och energi!
Nov 29, 2023 • 19:22
Nellie, som är en fantastisk sparringpartner, går just nu en längre utbildning i ACT- Acceptance and Committment Therapy , den nya vågens KBT (kognitiv beteendeterapi), som är något som vi använder oss av i sparringen. Ylva och Nellie pratar om fördelarna med ACT och ger några enkla tips som du…
Här hittar du alla våra avsnitt i Energiboosten så här långt. Vi fyller på successivt. Du kan också gå in på Spotify (länk här) och söka på Energiboosten så får du upp podden där och kan lyssna och följa oss den vägen. Precis som namnet Energiboosten säger, är ambitionen att du ska få en energiboost varje gång du lyssnar. Under ca 15-20 minuter kommer vi kommer ge tips, reflektera över vad som tar respektive ger energi för olika personer och vi tänker ha kul. Kan det vara något för dig?