![2](https://usercontent.one/wp/sparringpartner.one/wp-content/uploads/2022/03/2.jpg?media=1698170681)
VĂLKOMMEN till ENERGIBOOSTEN!
HÀrligt att du har hittat oss och vi hoppas du kommer fÄ lika mycket energi och glÀdje av att lyssna, som vi har nÀr vi spelar in vÄra poddar. Fokus Àr ENERGI och hur du kan bli energimedveten. Hur du kan ta makten över orken och lusten! Hur du fÄr en mer energi och skratt i vardagen!
Hör av dig om du har frÄgor, invÀndningar, beröm eller om du vill vara med som gÀst. TILLSAMMANS skapar vi ett liv med mer energi & glÀdje!
![Energiboosten](https://usercontent.one/wp/sparringpartner.one/wp-content/uploads/2024/08/IMG_30931-150x150.jpeg?media=1698170681)
-
Klas Jansson: BehÄll energin nÀr du dejtar!
Aug 28, 2024 âą 19:31
Kan man behĂ„lla energin fast det Ă€r den 25:e dejten och hoppet att trĂ€ffa nĂ„gon börjar dala? Ja, sĂ€ger Klas Jansson (klas@awesomedejting.se), dejtingcoach, och ger tips och rĂ„d om hur du kan behĂ„lla energin och inte tappa sugen. Tipsen hjĂ€lper givetvis ocksĂ„ pĂ„ middagar och i andra situationer nĂ€r du…
-
Lena Bogren - Konflikter!
Aug 14, 2024 âą 18:24
Ă terigen ett avsnitt med kloka Lena Bogren, ledarskapscoach, dĂ€r det Ă€r Ă€mnet konflikter som stĂ„r i fokus. Hur uppstĂ„r de? Hur kan vi hantera dem? Och Ă€r det verkligen utvecklande med konflikter, eller tar de bara en massa energi? Det och en hel massa annat pratar Ylva och Lena om…
-
Lena Bogren - Energitjuvar, finns de?
Jul 24, 2024 âą 19:15
Avskyr du alla energitjuvar du har runt dig? Och kanske tappar energi bara du tĂ€nker pĂ„ dem? DĂ„ ska du verkligen lyssna pĂ„ det hĂ€r avsnittet dĂ€r Lena Bogren, ledarskapscoach och mental trĂ€nare, diskuterar med Ylva om energitjuvar och deras vara eller inte vara. Kan det till och med vara…
-
Maria Lindberg Howard: TvÄ jobb = dubbel energi!
Jul 10, 2024 âą 16:28
I det hĂ€r avsnittet berĂ€ttar Maria Lindberg Howard hur det gĂ„r till nĂ€r hon fĂ„r mer energi genom att ha tvĂ„ jobb istĂ€llet för bara ett. Hur gĂ„r det till? Borde hon inte vara helt utmattad? Ylva och Maria pratar ocksĂ„ om hur vi kan ge oss sjĂ€lva energibooster nĂ€r…
-
Peter CastenbÀck - OtillrÀcklighet och sjÀlvkÀnsla, vem pÄverkar vem?
Jun 26, 2024 âą 18:02
I sista delen om otillrĂ€cklighet pratar vi givetvis om sjĂ€lvkĂ€nslan som en viktig parameter. Men Ă€r det lĂ„g sjĂ€lvkĂ€nsla som skapar kĂ€nslan av otillrĂ€cklighet, eller Ă€r det tvĂ€rt om? Och kan du trĂ€na upp din sjĂ€lvkĂ€nsla? Ja sĂ€ger forskningen och Peter. Du fĂ„r veta vilka 6 olika psykologiska fĂ€rdigheter som…
-
Peter CastenbÀck: OtillrÀcklighet - stÄr din vision och arbetsinsats i samklang?
Jun 12, 2024 âą 20:45
Ylva och Peter pratar vidare om otillrĂ€cklighet och blandar ocksĂ„ in Wolf of Wall Street och Jordan Belfort i resonemangen. Varför? Ja, enligt Peter hittar vi bra hjĂ€lp till ökad förstĂ„else kring hur otillrĂ€cklighet och vision hĂ€nger ihop dĂ€r. Mer kan vi inte avslöja…. SĂ„ in och lyssna! Jag vill…
-
Peter CastenbÀck: OtillrÀcklighet del 1 (3) - hur jobbar du med dina förvÀntningar?
May 29, 2024 âą 19:12
För första gĂ„ngen gör vi en triologi om nĂ„got som tar mycket energi, nĂ€mligen kĂ€nslan av otillrĂ€cklighet. Det Ă€r jag, Ylva NyhlĂ©n, och min fd kollega Peter CastenbĂ€ck som pratar om otillrĂ€cklighet och 3 olika omrĂ„den som ofta hĂ€nger ihop med den hĂ€r kĂ€nslan. Vi pratar om det i anslutning…
-
Ylva Nyhlén: Nu skrotar vi balans mellan arbete och fritid!
May 15, 2024 âą 10:21
Ylva pratar om och analyserar uttrycket ”balans mellan arbete och fritid” som varit nĂ„got av ett mantra under mĂ„nga Ă„r. Men varför ska det skrotas? Dessutom myntar hon ett nytt uttryck och pratar om vad det innebĂ€r och hur det Ă€r bĂ€ttre. Vad tror du det kan vara? Du Ă€r…
-
Bosse "Utemaningen" Rosén om energi och natur ur ett mer existentiellt perspektiv
May 1, 2024 âą 19:01
Ylva NyhlĂ©n och Bosse pĂ„ Utemaningen fortsĂ€tter prata om naturen som resurs men ocksĂ„ hur vi kan bli ett med naturen. SĂ„ vi inte bara drar nytta av naturen utan ocksĂ„ ger tillbaka till den. Vi funderar ocksĂ„ vidare ur ett mer existentiellt perspektiv och ser hur vi och naturen…
-
Bosse "Utemaningen" Rosén - Naturens lÀkande kraft!
Apr 16, 2024 âą 28:10
Brukar du anvĂ€nda naturen som en laddningsstation nĂ€r du behöver mer energi? Om inte, gör det! I det hĂ€r avsnittet fĂ„ du massor av tips kring hur naturen Ă€r en fantastisk resurs för hĂ€lsa och lĂ€kning. Bosse RosĂ©n, som titulerar sig som ”stigfinnare”, berĂ€ttar om sin bakgrund och hur han…
-
Peter CastenbÀck - FrÄn utbrÀnd till nytÀnd!
Apr 2, 2024 âą 28:10
Ăntligen Ă€r Peter, den andra grundaren i Sparringpartner, med pĂ„ ett avsnitt av Energiboosten! Det var han och jag, Ylva, som började jobba med Energitanken som en analog coachingstjĂ€nst för företag (fast vi kallar det sparring). Pandemin kom och vi ”skiljde” oss. Som vĂ€nner. Sedan har Peter hunnit med en…
-
Te Hedlund - VÄr viktiga energi och hur vi kan öka den
Mar 20, 2024 âą 22:55
Energi betyder olika saker för olika mĂ€nniskor. I det hĂ€r avsnittet pratar jag, Ylva NyhlĂ©n, och Te Hedlund, hĂ€lsocoach och mindfulnessinstruktör, om hur vi pĂ„ olika sĂ€tt kan jobba med vĂ„r energi för öka den. Att vila sig till mer energi Ă€r inte alltid den rĂ€tta taktiken, Ă€ven om mĂ„nga…
-
Tanja Ilic - SjÀlvledarskap och energi, hör de ihop?
Mar 5, 2024 âą 18:51
SjĂ€lvledarskap pratas det mycket om och det Ă€r ocksĂ„ nĂ„got vi förvĂ€ntas vara bra pĂ„. Men hör det ocksĂ„ ihop med vĂ„r energinivĂ„ och kan vi ha nytta av just sjĂ€lvledarskapet för att höja vĂ„r energi i vardagen? Tanja Ilic och Ylva NyhlĂ©n pratar om olika vinklingar pĂ„ sjĂ€lvledarskap och…
-
Crispy Concept del 2: Verktyg och tips för mer energi och hÀlsa
Feb 20, 2024 âą 20:22
Ylva pratar vidare med Paula och Mats i Crispy Concept om verktygen i boken FrĂ„n riskfokus till FRISKFOKUS (crispyconcept.se). Du fĂ„r veta mer om nĂ„gra förebilder, hur du kan jobba med energitapp och energispridning och olika sorters Ă„terhĂ€mtning. In och lyssna för mer energi och hĂ€lsa! đ„đȘ
-
Crispy Concept: Hur stresshantering gav boklansering!
Feb 6, 2024 âą 22:35
Ăr du intresserad av verktyg för att stĂ€rka och definiera vad hĂ€lsa Ă€r för dig? Jobba mer aktivt med din stresshantering? Boken FrĂ„n riskfokus till FRISKFOKUS (pĂ„ crispyconcept.se) ger Paula och Mats Törnvall oss teori, erfarenheter och handfasta verktyg för stresshantering och en energifylld hĂ€lsa. Men hur kom boken till?…
-
Karolina Wahlman: Energi, livet och hÄllbara relationer!
Jan 24, 2024 âą 18:29
Har du koll pĂ„ din partners energibehov? Dina vĂ€rderingar? Hur du hĂ„ller din relation hĂ„llbar? Och hur en smĂ„barnsmamma kan hĂ„lla sin energinivĂ„ pĂ„ plats? Allt det hĂ€r och andra saker diskuterar Ylva och Karolina i senaste avsnittet av Energiboosten. VĂ€lkommen att lyssna pĂ„ Karolinas och Ylvas samtal och fĂ„…
-
Anna Forsberg: Energi med fokus ger resultat!
Jan 10, 2024 âą 20:41
Hur bra Ă€r du pĂ„ att fokusera din energi? Sprider du ut den pĂ„ mycket eller lĂ„ter du den bli fokuserad pĂ„ bara ett fĂ„tal uppgifter? Ja skillnaden de olika tillvĂ€gagĂ„ngssĂ€tten kan ge för resultatet diskuterar Ylva NyhlĂ©n och Anna Forsberg i det senaste avsnittet av Energiboosten. Ett bra sĂ€tt…
-
Maria Einarsson: Matlagning = energi?!
Dec 27, 2023 âą 19:33
Maria ger oss den hemliga ingrediensen till hur matlagning kan vara roligt och ge energi (för oss som fortfarande letar efter den...)đ
-
Karin Ulfhielm: Om psykologisk trygghet och energi!
Dec 12, 2023 âą 19:06
PSYKOLOGISK TRYGGHET OCH ENERGI – vad har de med varandra att göra? Ja, massor, visade det sig nĂ€r Ylva NyhlĂ©n och Karin Ulfhielm pĂ„ Ledargymmet sitter och pratar om det som ligger oss nĂ€rmast om hjĂ€rtat i senaste avsnittet av ENERGIBOOSTEN. För om du inte Ă€r trygg gĂ„r det Ă„t…
-
Nellie Wedén: AnvÀnd ACT för mer mod och energi!
Nov 29, 2023 âą 19:22
Nellie, som Ă€r en fantastisk sparringpartner, gĂ„r just nu en lĂ€ngre utbildning i ACT- Acceptance and Committment Therapy , den nya vĂ„gens KBT (kognitiv beteendeterapi), som Ă€r nĂ„got som vi anvĂ€nder oss av i sparringen. Ylva och Nellie pratar om fördelarna med ACT och ger nĂ„gra enkla tips som du…
-
Anna Forsberg: Energins 3M för mig!
Nov 9, 2023 âą 20:30
Ett spĂ€nnande avsnitt med Anna Forsberg som reflekterat mycket över vad som ger och tar energi för henne. ”Det Ă€r skillnad pĂ„ energi och energi” sĂ€ger hon. Du fĂ„r bland annat veta vad hon menar med det nĂ€r du lyssnar. Dessutom fĂ„r du nya, och för Sparringpartner ovĂ€ntade tips om…
-
Ylva Nyhlén: Olika sorters energi - finns det?
Oct 31, 2023 âą 16:19
I Sparringpartner har vi delat upp vĂ„r energi i tre olika sorter, fysisk, mental och kĂ€nslomĂ€ssig. I det hĂ€r avsnittet fĂ„r du veta mer om varför och hur det pĂ„verkar oss. Du fĂ„r ocksĂ„ tips om hur du kan fĂ„r mer eller mindre av de olika sorternas energi och hur…
-
Ylva Nyhlén: Mer energispridning till oss!
Oct 17, 2023 âą 18:43
LÀr dig mer om energispridning, hur du gör och varför det Àr sÄ viktigt för dig och för andra!
-
Ylva Nyhlén: Eliminera energitjuvarna NU!
Oct 1, 2023 âą 14:22
Ylva pratar om hur du kan fÄ bort din energitjuv pÄ ett enkelt sÀtt.
-
Ylva Nyhlén: Hur du stoppar den inre energikrisen!
Sep 22, 2023 âą 16:58
HÀr hittar du alla vÄra avsnitt i Energiboosten sÄ hÀr lÄngt. Vi fyller pÄ successivt. Du kan ocksÄ gÄ in pÄ Spotify (lÀnk hÀr) och söka pÄ Energiboosten sÄ fÄr du upp podden dÀr och kan lyssna och följa oss den vÀgen. Precis som namnet Energiboosten sÀger, Àr ambitionen att du ska fÄ en energiboost varje gÄng du lyssnar. Under ca 15-20 minuter kommer vi kommer ge tips, reflektera över vad som tar respektive ger energi för olika personer och vi tÀnker ha kul. Kan det vara nÄgot för dig?