OM DU HELLRE VILL LYSSNA:
Just det, dags att hitta energitjuvarna. Energitjuvar kommer i många olika former och modeller, men det de alla har gemensamt, det är att vi inte klarar att hålla dem borta. Skalskyddet är för dåligt, så de kommer in alldeles för lätt. Ibland är det till och med vi själva som skapar dem. Eller ännu värre, bjuder in dem! Det är lätt att gå in i den fällan och ju mindre tillgänglig energi, ju lättare är det att släppa igenom energitjuvarna. Och ju fler energitjuvar ju mindre energi till annat. Med andra ord kan det lätt bli en ond cirkel. Bara att tänka på energitjuvar kan få oss att tappa energi känner jag nu… Så fyll på med lite extra energi innan du sätter igång med att jaga rätt på dem. Precis just nu och här. Strunta i om du har tid eller inte. Ord och handling är ett för oss, eller hur? Det är alltid mycket att göra, så har du inte ett möte du måste vara med på nu, eller något totalt livsavgörande du behöver ta hand om, gör så här NU:
- Ställ dig upp.
- Sträck upp armarna mot taket.
- Skaka armar och hoppa lite upp och ned.
- Gillar du dansa eller gillar musik, sätt på en bra låt. Ingen högtalare? Kör via telefonen, ljudkvaliteten är inte viktigast.
- Hoppa runt lite och skaka med armarna och känns hur du snabbt blir lite piggare och gladare.
Och om du inte blir gladare, kör penntricket:
Innan…
- Ta en av dina pennor och stoppa in den på tvären i munnen. Så du liksom ”grinar illa” och mungiporna tvingas upp (ja om du vill hoppar/dansar du först fram och ser till att tvätta den).
- Låt pennan sitta tills du hoppat klart.
- Då känner du dig gladare på konstgjord väg, eftersom kroppen tror att du är glad när mungiporna går uppåt. Och tror kroppen det så följer känslan med. Startgas för positivare känslor helt enkelt. Fake it ’til you make it!
Efter 😁
Efter en låt eller ca 4 minuter så kan du sluta om du vill (men självklart kan du fortsätta om du har kul!). Då har du garanterat mer luft i hjärnan och kan börja attackera energitjuvar. Och helt säkert har inte allt runt dig gått åt skogen för att du tog 4 minuters paus, eller hur? Rörelsepauser är bra energiomsättare! Drar igång flödet!
Okej, nu börjar vi:
Gör dig redo att skriva. Tänk till; vad är det som drar mest energi för dig nu? Bäst att börja där det finns mest energi att hämta, inför resten av energitjuvsjakten. Har du hittat det? Är det något negativt, eller är det positiv energiförbrukning? Om positiv är det ingen energitjuv. Behåll den för den ger säkert minst lika mycket energi om du känner efter.
Gå vidare till nästa energislukare och ”prova” den på samma sätt. När du hittat en tydlig energitjuv som drar på ditt batteri eller tömmer din energitank så skriver du ner den på din ”energitjuvslista”. Du kan också skriva ned om den drar energi hela tiden eller om det bara är ibland, i vissa situationer och kanske också vilken effekten blir, men det är för ambitiösa. Det räcker att skriva ned att de finns.
Exempel på energitjuvar kan vara:
- Kollegor eller familjemedlemmar som du retar upp dig upp och lägger tid på att irritera dig över. Kanske till och med pratar med andra om.
- Orosmoment som du är rädd för ska hända även om det ännu inte hänt. Du lägger tid och kraft på att för ditt inre måla upp hemska scenarier och tänker också ut plan A, B och C om det skulle hända. Så du är förberedd!
- Saker som görs på jobbet som du tycker är helt korkade och gärna pratar med andra om.
- Saker som regeringen bestämmer som du tycker är korkade och gärna pratar med andra om.
- Om människor tycker om dig eller inte för det känns lite osäkert…Med mera….
Ja, det finns som sagt massor av saker som vi kan låta stjäla vår energi! Använd de närmaste dagarna till att vara uppmärksam på var du lägger din energi under dagen och vilket humör det får dig på. Och om det är du eller någon annan som gör att du känner dig som du gör. Om det gör dig glad – check på den! Om det gör dig arg/ledsen/orolig/ont i magen – skriv upp den på listan. Nästa steg blir att eliminera dem, nu när vi hittat dem! Till dess, använd också energihöjaren som vi tränade på tidigare ett par gånger per dag. Nya energihöjande vanor är hela grejen!