{"id":1259,"date":"2022-01-26T16:09:39","date_gmt":"2022-01-26T15:09:39","guid":{"rendered":"https:\/\/sparringpartner.one\/?p=1259"},"modified":"2022-01-31T17:45:17","modified_gmt":"2022-01-31T16:45:17","slug":"energitips-2-hitta-energitjuvarna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sparringpartner.one\/blog\/energitips-2-hitta-energitjuvarna\/","title":{"rendered":"HITTA ENERGITJUVARNA!! -Energitips #2"},"content":{"rendered":"<p>OM DU HELLRE VILL LYSSNA:<\/p>\n<!--[if lt IE 9]><script>document.createElement('audio');<\/script><![endif]-->\n<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-1259-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/sparringpartner.one\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Uppla\u0308sning-blogg-Energiboosta-dig-med-oss-Tips-2-Hitta-Energitjuvarna-2022-01-31-17.36.m4a?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/sparringpartner.one\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Uppla\u0308sning-blogg-Energiboosta-dig-med-oss-Tips-2-Hitta-Energitjuvarna-2022-01-31-17.36.m4a\">https:\/\/sparringpartner.one\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Uppla\u0308sning-blogg-Energiboosta-dig-med-oss-Tips-2-Hitta-Energitjuvarna-2022-01-31-17.36.m4a<\/a><\/audio>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1248 alignright\" src=\"https:\/\/sparringpartner.one\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Energitjuv-300x245.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"245\" \/><\/p>\n<p>Just det, <strong>dags att hitta energitjuvarna.<\/strong> Energitjuvar kommer i m\u00e5nga olika former och modeller, men det de alla har gemensamt, det \u00e4r att vi inte klarar att h\u00e5lla dem borta. Skalskyddet \u00e4r f\u00f6r d\u00e5ligt, s\u00e5 de kommer in alldeles f\u00f6r l\u00e4tt. Ibland \u00e4r det till och med vi sj\u00e4lva som skapar dem. Eller \u00e4nnu v\u00e4rre, bjuder in dem! Det \u00e4r l\u00e4tt att g\u00e5 in i den f\u00e4llan och ju mindre tillg\u00e4nglig energi, ju l\u00e4ttare \u00e4r det att sl\u00e4ppa igenom energitjuvarna. Och ju fler energitjuvar ju mindre energi till annat. Med andra ord kan det l\u00e4tt bli en ond cirkel. Bara att t\u00e4nka p\u00e5 energitjuvar kan f\u00e5 oss att tappa energi k\u00e4nner jag nu&#8230; S\u00e5 <strong>fyll p\u00e5 med lite extra energi innan du s\u00e4tter ig\u00e5ng med att jaga r\u00e4tt p\u00e5 dem.<\/strong> Precis just nu och h\u00e4r. Strunta i om du har tid eller inte. Ord och handling \u00e4r ett f\u00f6r oss, eller hur? Det \u00e4r alltid mycket att g\u00f6ra, s\u00e5 har du inte ett m\u00f6te du m\u00e5ste vara med p\u00e5 nu, eller n\u00e5got totalt livsavg\u00f6rande du beh\u00f6ver ta hand om, <strong>g\u00f6r s\u00e5 h\u00e4r NU<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>St\u00e4ll dig upp.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Str\u00e4ck upp armarna mot taket.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Skaka armar och hoppa lite upp och ned.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Gillar du dansa eller gillar musik, s\u00e4tt p\u00e5 en bra l\u00e5t. Ingen h\u00f6gtalare? K\u00f6r via telefonen, ljudkvaliteten \u00e4r inte viktigast.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Hoppa runt lite och skaka med armarna och k\u00e4nns hur du snabbt blir lite piggare och gladare.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Och om du inte blir gladare, <strong>k\u00f6r penntricket:<\/strong><\/p>\n<div id=\"attachment_1264\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-1264\" class=\"wp-image-1264 size-medium\" src=\"https:\/\/sparringpartner.one\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/IMG_4797-300x225.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" \/><p id=\"caption-attachment-1264\" class=\"wp-caption-text\">Innan&#8230;<\/p><\/div>\n<ul>\n<li><strong>Ta en av dina pennor och stoppa in den p\u00e5 tv\u00e4ren i munnen. S\u00e5 du liksom \u201dgrinar illa\u201d och mungiporna tvingas upp (ja om du vill hoppar\/dansar du f\u00f6rst fram och ser till att tv\u00e4tta den).<\/strong><\/li>\n<li><strong>L\u00e5t pennan sitta tills du hoppat klart.<\/strong><\/li>\n<li><strong>D\u00e5 k\u00e4nner du dig gladare p\u00e5 konstgjord v\u00e4g, eftersom kroppen tror att du \u00e4r glad n\u00e4r mungiporna g\u00e5r upp\u00e5t. Och tror kroppen det s\u00e5 f\u00f6ljer k\u00e4nslan med. Startgas f\u00f6r positivare k\u00e4nslor helt enkelt. Fake it \u2019til you make it!<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_1265\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-1265\" class=\"wp-image-1265 size-medium\" src=\"https:\/\/sparringpartner.one\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/IMG_4798-300x225.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" \/><p id=\"caption-attachment-1265\" class=\"wp-caption-text\">Efter \ud83d\ude01<\/p><\/div>\n<p>Efter en l\u00e5t eller ca 4 minuter s\u00e5 kan du sluta om du vill (men sj\u00e4lvklart kan du forts\u00e4tta om du har kul!). D\u00e5 har du garanterat mer luft i hj\u00e4rnan och kan b\u00f6rja attackera energitjuvar. Och helt s\u00e4kert har inte allt runt dig g\u00e5tt \u00e5t skogen f\u00f6r att du tog 4 minuters paus, eller hur? <strong>R\u00f6relsepauser \u00e4r bra energioms\u00e4ttare!<\/strong> Drar ig\u00e5ng fl\u00f6det!<\/p>\n<p><strong>Okej, nu b\u00f6rjar vi:<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1266 alignleft\" src=\"https:\/\/sparringpartner.one\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Skriv-telefon-och-bok-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"404\" height=\"269\" \/>G\u00f6r dig redo att skriva. T\u00e4nk till; vad \u00e4r det som drar mest energi f\u00f6r dig nu? B\u00e4st att b\u00f6rja d\u00e4r det finns mest energi att h\u00e4mta, inf\u00f6r resten av energitjuvsjakten. Har du hittat det? \u00c4r det n\u00e5got negativt, eller \u00e4r det positiv energif\u00f6rbrukning? Om positiv \u00e4r det ingen energitjuv. Beh\u00e5ll den f\u00f6r den ger s\u00e4kert minst lika mycket energi om du k\u00e4nner efter.<\/p>\n<p>G\u00e5 vidare till n\u00e4sta energislukare och \u201dprova\u201d den p\u00e5 samma s\u00e4tt. N\u00e4r du hittat en tydlig energitjuv som drar p\u00e5 ditt batteri eller t\u00f6mmer din energitank s\u00e5 skriver du ner den p\u00e5 din \u201denergitjuvslista\u201d. Du kan ocks\u00e5 skriva ned om den drar energi hela tiden eller om det bara \u00e4r ibland, i vissa situationer och kanske ocks\u00e5 vilken effekten blir, men det \u00e4r f\u00f6r ambiti\u00f6sa. Det r\u00e4cker att skriva ned att de finns.<\/p>\n<p><strong>Exempel p\u00e5 energitjuvar kan vara:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Kollegor eller familjemedlemmar som du retar upp dig upp och l\u00e4gger tid p\u00e5 att irritera dig \u00f6ver. Kanske till och med pratar med andra om.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Orosmoment som du \u00e4r r\u00e4dd f\u00f6r ska h\u00e4nda \u00e4ven om det \u00e4nnu inte h\u00e4nt. Du l\u00e4gger tid och kraft p\u00e5 att f\u00f6r ditt inre m\u00e5la upp hemska scenarier och t\u00e4nker ocks\u00e5 ut plan A, B och C <u>om<\/u> det skulle h\u00e4nda. S\u00e5 du \u00e4r f\u00f6rberedd!<\/strong><\/li>\n<li><strong>Saker som g\u00f6rs p\u00e5 jobbet som du tycker \u00e4r helt korkade och g\u00e4rna pratar med andra om.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Saker som regeringen best\u00e4mmer som du tycker \u00e4r korkade och g\u00e4rna pratar med andra om.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Om m\u00e4nniskor tycker om dig eller inte f\u00f6r det k\u00e4nns lite os\u00e4kert\u2026Med mera\u2026.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ja, det finns som sagt massor av saker som vi kan l\u00e5ta stj\u00e4la v\u00e5r energi! Anv\u00e4nd de n\u00e4rmaste dagarna till att vara uppm\u00e4rksam p\u00e5 var du l\u00e4gger din energi under dagen och vilket hum\u00f6r det f\u00e5r dig p\u00e5. Och om det \u00e4r du eller n\u00e5gon annan som g\u00f6r att du k\u00e4nner dig som du g\u00f6r. <strong>Om det g\u00f6r dig glad \u2013 check p\u00e5 den!<\/strong> Om det g\u00f6r dig arg\/ledsen\/orolig\/ont i magen \u2013 skriv upp den p\u00e5 listan. N\u00e4sta steg blir att eliminera dem, nu n\u00e4r vi hittat dem! Till dess, anv\u00e4nd ocks\u00e5 energih\u00f6jaren som vi tr\u00e4nade p\u00e5 tidigare ett par g\u00e5nger per dag. <strong>Nya energih\u00f6jande vanor \u00e4r hela grejen!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>OM DU HELLRE VILL LYSSNA: &nbsp; Just det, dags att hitta energitjuvarna. Energitjuvar kommer i m\u00e5nga olika former och modeller, men det de alla har gemensamt, det \u00e4r att vi inte klarar att h\u00e5lla dem borta. Skalskyddet \u00e4r f\u00f6r d\u00e5ligt, s\u00e5 de kommer in alldeles f\u00f6r l\u00e4tt. Ibland \u00e4r det till och med vi sj\u00e4lva [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_oct_exclude_from_cache":false,"episode_type":"","audio_file":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","filesize_raw":"","footnotes":""},"categories":[32,71],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sparringpartner.one\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1259"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sparringpartner.one\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sparringpartner.one\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sparringpartner.one\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sparringpartner.one\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1259"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/sparringpartner.one\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1259\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1278,"href":"https:\/\/sparringpartner.one\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1259\/revisions\/1278"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sparringpartner.one\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1259"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sparringpartner.one\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1259"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sparringpartner.one\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1259"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}