Dags att bli energimedveten?<\/strong> Att ha tillr\u00e4ckligt mycket energi \u00e4r grunden f\u00f6r att kunna fungera. \u00d6verhuvudtaget. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det ocks\u00e5 s\u00e5 viktigt att vi har koll p\u00e5 v\u00e5r energiniv\u00e5. P\u00e5 ett \u00e4rligt s\u00e4tt, f\u00f6r d\u00e5 kan vi stoppa innan batteriet \u00e4r t\u00f6mt eller energitanken tom. Att dra upp niv\u00e5n fr\u00e5n 0 \u00e4r s\u00e5 oerh\u00f6rt jobbigt s\u00e5 dit vill du inte g\u00e5. B\u00e4st att inte sjunka under 30% utan s\u00e4kerst\u00e4lla att efter mycket f\u00f6rbrukning s\u00e5 fyller vi p\u00e5. Med s\u00f6mn, med mat, med k\u00e4rlek, med roliga aktiviteter. Och de roliga aktiviteterna kan vara b\u00e5de arbetsuppgifter och fritidsintressen.<\/p>\nAtt ha ett stressigt arbete \u00e4r inte farligt. Att inte f\u00e5, eller ta, n\u00e5gon \u00e5terh\u00e4mtning, det \u00e4r farligt! F\u00f6r d\u00e5 fyller du inte p\u00e5 med viktig energi. S\u00e5 stress p\u00e5 jobbet g\u00e5r att hantera om vi \u00e4r energimedvetna OCH agerar p\u00e5 det vi k\u00e4nner. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det s\u00e5 grundl\u00e4ggande viktigt att vi l\u00e4r oss ha koll v\u00e5ra energiniv\u00e5er. Helst ska vi bli s\u00e5 bra p\u00e5 det s\u00e5 det sker utan att vi t\u00e4nker p\u00e5 det. Lite som n\u00e4r vi blir hungriga. S\u00e5 n\u00e4r energitanken b\u00f6rjar bli f\u00f6r l\u00e5g ropar den p\u00e5 p\u00e5fyllning. Och vi vet hur vi lyssnar.<\/p>\n
Ja, energimedvetenhet \u00e4r allts\u00e5 bra. Hur g\u00f6r man d\u00e5? Hur blir man energimedveten? Det \u00e4r inte s\u00e5 sv\u00e5rt, som sagt. T\u00e4nk dig att du \u00e4r en mobiltelefon eller en bil. Det \u00e4r bra liknelser, f\u00f6r jag tror inte du skulle g\u00e5 ut en hel dag utan att ha koll p\u00e5 laddningen i telefonen och ha en plan f\u00f6r hur du ska kunna ladda den. Lika lite som du skulle ta en elbil till Tyskland utan att veta var du kan ladda den. Eller hur? P\u00e5 de h\u00e4r exemplen finns en m\u00e4tare vilket vi ju inte har. Du beh\u00f6ver d\u00e4rf\u00f6r kalibrera din inre m\u00e4tare och l\u00e4ra dig k\u00e4nna efter.<\/p>\n
Prova att s\u00e4tta m\u00e5tt p\u00e5 din energiniv\u00e5 minst 4 g\u00e5nger per dag under n\u00e5gra dagar och notera hur det k\u00e4nns.<\/strong><\/p>\n\n- Hur k\u00e4nns mycket och hur k\u00e4nns lite? Hur stor variation har du?<\/strong><\/li>\n
- Reflektera \u00f6ver om du ser n\u00e5got m\u00f6nster?<\/strong><\/li>\n
- Vad \u00e4r det som tar mycket energi f\u00f6r dig?<\/strong><\/li>\n
- Vad \u00e4r det som ger dig mest energi under en dag?<\/strong><\/li>\n
- G\u00f6r en mental eller skriftlig notering och funderar p\u00e5 vilken nytta du kan ha av att veta det h\u00e4r om dig sj\u00e4lv.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
Ja, det var det hela. K\u00e4nner du dig energimedveten nu? Om inte, forts\u00e4tt ett tag till. Vi kommer tillbaka med tips kring hur du kan \u00f6ka din energi, men till dess, anv\u00e4nd dig av det som g\u00f6r dig glad och se vad som h\u00e4nder med din energiniv\u00e5! Du kanske redan \u00e4r en fena p\u00e5 det h\u00e4r och det \u00e4r i s\u00e5 fall toppen! D\u00e5 h\u00e5ller vi tummarna f\u00f6r att du f\u00e5r l\u00e4ra dig n\u00e5got nytt i n\u00e4sta inl\u00e4gg. Och dela g\u00e4rna dina tips och id\u00e9er f\u00f6r vi sparrar v\u00e4l varandra? \u00c4ven om det \u00e4r sj\u00e4lvklarheter f\u00f6r dig s\u00e5 \u00e4r det s\u00e4kert inte det f\u00f6r alla, s\u00e5 TACK p\u00e5 f\u00f6rhand!<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
OM DU HELLRE LYSSNAR: Dags att bli energimedveten? Att ha tillr\u00e4ckligt mycket energi \u00e4r grunden f\u00f6r att kunna fungera. \u00d6verhuvudtaget. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det ocks\u00e5 s\u00e5 viktigt att vi har koll p\u00e5 v\u00e5r energiniv\u00e5. P\u00e5 ett \u00e4rligt s\u00e4tt, f\u00f6r d\u00e5 kan vi stoppa innan batteriet \u00e4r t\u00f6mt eller energitanken tom. Att dra upp niv\u00e5n fr\u00e5n […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_oct_exclude_from_cache":false,"episode_type":"","audio_file":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","filesize_raw":"","footnotes":""},"categories":[32,71],"tags":[38,144,146],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sparringpartner.one\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1203"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sparringpartner.one\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sparringpartner.one\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sparringpartner.one\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sparringpartner.one\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1203"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/sparringpartner.one\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1203\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1273,"href":"https:\/\/sparringpartner.one\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1203\/revisions\/1273"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sparringpartner.one\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1203"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sparringpartner.one\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1203"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sparringpartner.one\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1203"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}